相信對有些女生來說，增肥反而是個大問題~~（真讓人生氣！）
熱搜體爽妹子據說是為了新劇增肥，所以胖了十斤。不少網友都認為她之前太瘦，即使現在胖了十斤也依舊是個瘦子，還有再進步的空間。從照片上看起來，臉是圓潤了一些，少女感十足。
現實生活中，當大多數妹子用盡方法減肥的時候，卻有部分女生被“如何增肥”的問題所困擾，就好比一些人喝涼水都會胖，可這部分的女生卻是怎麼吃都不會胖，這到底是為什麼呢？（下面講解的問題主要針對那些吃很多也不愛運動依舊不會胖的人群）
“怎麼都吃不胖” 未必是好事
解文：有關於吃不胖的體質其實主要就是腸胃道吸收跟消化的一個狀態不是那麼得好，或者是說可能有一些容易腹瀉的問題。當吃完東西就想要上廁所拉肚子，營養素的吸收當然就不會那麼的完全。另外在病理上也可能跟甲狀腺亢進有一些關係，而要確認自己是不是有甲狀腺亢進的問題，可以看是不是有眼睛突出或是脖子粗的狀況，或者將手伸出停擺之後若發現手有一些微微顫抖的狀況，這些都可能是與甲狀腺亢進有關。
吃不胖的人肌膚狀況通常也不是很好
解文：在中醫的角度上脾胃跟我們身體的一個氣血會有比較大的一個關係。所以當脾胃的狀態不是那麼好的時候，剛開始會顯得嘴唇容易比較蒼白，接著手的指甲緣可能會有比較多的倒刺。再嚴重一點則會開始出現皮膚蠟黃現象。再來當情況更加嚴重的時候肌膚容易顯得容易乾燥粗糙，失去原本應該要有的健康光澤。於是細紋就會容易出現了。而且脾胃不好不僅僅是與皮膚的一個狀態變差會有關係，甚至可能也會出現容易掉頭髮的問題。
有吸收問題的人群該如何調理腸胃
解文：針對腸胃道比較不好的族群建議可以多補充含有酵素成分的食品，像是韓國泡菜或是德國酸菜。這類的食材因為經過發酵之後，在攝入的同時可以促進我們腸道的益菌增生。而若是以保健食品上來做選擇的話，則可以選擇綜合消化酵素的膳食營養補充品，它就像是一把隱形的菜刀，可以幫助食物進行比較好的一個分解。當食材分解成小分子後，就更利於人體吸收，這樣子一來就可以充分的吸收到食材所含有的營養素。這類的酵素補充建議在餐前半小時服用，以利更有效的營養吸收。而在中草藥上的選擇補可以選擇像是歸脾湯、四君子湯這類的湯品配合日常食材的燉補，在保健脾胃的同時也利於營養吸收哦。
調理身體 增肥的方法
解文：想要增肥的話可以針對腸胃去做一些調理，可以補充些益生菌或者是補充一些酵素類的食材。飲食上建議也可以多補充一些優質的蛋白質（雞肉、魚肉）以及蔬菜水果。這樣子在增肥的過程當中可以避免身體過度的鬆弛，曲線也會比較好看。
如果要效果再更好些則建議可以搭配重量訓練。健康的增肥主要在增強自己的肌肉並不是一定要在增加脂肪。但如果你想增加脂肪則可以搭配一些甜食還有高脂肪的一些食材。但是一定要注意攝取量，過量時往往會造成身體的血脂肪、甘油三脂或者是膽固醇升高。其實對於健康來是存在較高風險的。
解文
美肌塑身專家
往期精選
閱讀更多 時尚COSMO美人計 的文章
