於外是鍛鍊,於內是修煉,這就是瑜伽


瑜伽,不僅僅是瑜伽墊上的

一招一式,一呼一吸

它在你的生活中,無處不在

坐下時,覺知姿勢的端正

說話時,覺知語氣的輕重

思考時,覺知意念的本意

行動時,覺知呼吸的深淺

於外是鍛鍊,於內是修煉

這就是瑜伽


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