灬辉辉
遇事总是想不开，钻牛角尖，其实就是敏感多疑的性格特征，这样的人，不用摊上什么大事儿，只要别人一个“含沙射影”或是“冷嘲热讽”，就会吃不好睡不着，一边想着要如何走出目前的人际困境，一边埋怨自己为什么非要钻牛角尖，于是心理压力就会越发严重。
其实，人生不如意十之八九，很多事情不用非得想那么明白，古语说的“难得糊涂”就道出了朴素又实用的人生智慧。但是，说归说，一旦遇上事儿，我们就会马上进入准备“钻牛角尖”的状态。那么如何改善这种心态呢？
学会调整角度，重新看待问题
我们都知道给女生拍照时，拍照者要蹲在比较低的位置才能拍出女生的“大长腿”；如果女生自拍，那么她们会选择45度角来拍照，要是脸太大兴许还要用手或是头发来遮挡一下。其实，生活中的很多问题，也和照片中的女生一样，美不美，完全取决于拍照时所选择的角度。侧颜美轮美奂的女生，转过头来或许就是满脸雀斑外加一层青春痘。所以，遇到事情时，我们应该学会重新看待问题，不要急着下结论，因为看待问题的态度决定了你的情绪感受。你觉得对方故意伤害你，那么你就会特别痛苦。如果你认为对方是不得已，才误伤了你，那么感觉是不是就没那么遭了？
用工具表格梳理情绪
现在的我也经常会陷入这种负面的情绪中，比如现在，写东西写不出来，不是因为这个东西难，而是败给了心魔。因为之前有很多写作经验，但是在写一些东西时，又给自己设置了很多障碍，一方面想写好，另一方面又想写快，这两个压力会把我压的喘不过气来，在构思的过程中就会很着急，然后就开始自我打击，这一打击，就更不满意自己了。
但是有的时候，我能使用一些工具表帮助自己摆脱负面情绪，例如，《伯恩斯新情绪治疗法》里的“双栏法”，有些时候这些表格非常管用，它能帮你理清你的焦虑情绪，然后引导你用正面的反馈来消灭负面认知，当你看到你写过的所有负面认知，如此荒唐如此浩瀚的时候，你就知道自己的想法有多么荒谬了。
找个心理咨询师
我觉得心理咨询师非常管用。但是好的咨询师咨询费用确实比较高，但是你可以根据自己的能力找一个咨询价格差不多的咨询师，或者看看能不能把咨询频率降到一个月两次，这样你也可以定期进行咨询，也不至于压力过大。
咨询师的好处是可以帮你找到情绪的根源，告诉你，你到底怎么了，为什么想不开？这件事为什么让你这么难受？在这个过程中，你的心理到底发生了什么变化？等你学会觉察的时候，整个人就会通透很多，你会明白自己的情绪来自哪里，自己为什么会对自己如此不满意。
当然了，心理咨询是需要一定时间的，不要奢望用一两次的咨询解决积压多年的情绪，所以请给自己留点时间，留点耐心。
扩展你的社交圈子
这个也非常管用。如果你的人际圈子比较小，那么你可以试着参加一些社群、课程之类的工作之外的活动，去认识更多的朋友，链接更多的人。当你的社交生活更加丰富的时候，你会变得更爱表达，更乐于沟通。
这种多样化的社交生活会在一定程度上抵消你“钻牛角尖”的心理，因为你除了有那些让你“想不开”的事以外，你还有更有意义的事情去做。而在与朋友沟通畅谈的过程中，就实现了一定得治愈作用，无论你有没有倾诉内心的焦虑不安。好的关系，是一定能让人获益的。
短途旅行
不一定非要去马尔代夫、普吉岛之类的人间天堂。
如果你生活在拥挤喧嚣，压力山大的大城市，那你可以去周围的郊县爬爬山，看看水。如果你已经很久没老家了，也可以请个假回家看看。前阵子回老家，看到家里的亲人好友，看到陌生又熟悉的厚土，看到田地里着装生长的庄稼，心里觉得特别安心、宁静，在城市里所有的压力，不开心，想不开、死胡同，都被抛到九霄云外了。甚至有了一种想回家生活的冲动，因为在家里，你会有一种贴近真实生活的踏实感。
关于遇事总想不开这个问题，你有什么更好的建议吗？欢迎分享给大家哦！
泰迪抱枕
心理想不开，主要有四种：一是性格气质属于悲观主义者，凡事往坏处想，走不出来；二是操心的命，遇事放不下，始终装在心里，不处理完不解脱；三是心理素质脆弱，遇事有恐惧、迷茫、被动、封闭、自责等心态，总是埋怨自己，或者喜欢后悔；四是思维方式属于较真，爱钻牛角尖，不会开“倒车”，钻进去，倒不出来。所以，解决办法，要对症下药。
一是悲观主义者，遇到问题，抑制不住地往坏事想，沉浸在担心、焦虑之中。这样人，一方面要多与开朗的人交流，让外力引导你或者开导你向积极的方面想，少于同样悲观情绪的人交流，只会加重想不开的情绪。长久之计，你就要培养自己的爱好，“驾驭”自己的性格，遇到想不开的事，就把注意力转移到感兴趣的事情上，强迫自己开心。
二是操心的命，遇到大事小事，都抓在手上，放不下。这个要训练自己“弹钢琴”的能力，十个手指头不可能同时用力，学会轻重缓急，要权衡利弊，该放的放，该舍的舍。多这样锻炼自己，这样做多次，就知道了什么是主要矛盾，次要矛盾放弃了，也没有什么大损失，就明白了，就敢于舍弃次要矛盾了。
三是心理素质脆弱的人，主要是自己管理情绪和调节情绪能力不足，要学会用外力来“调整”情绪的方向。这个也需要自己训练，也需要心理辅导。自己训练，就是要学会几招减压方式，比如，运动减压，比如，看电影减压，比如，打假人减压，等等，找到适合自己的方式，主动去释放压力。如果自己不能释放压力，谁也帮不了你。要有天塌下来有高个顶着的自我安慰的心态。
四是爱钻牛角尖的人，有利有弊，如果是科研的，可能还是一个优点，但是做大多数工作，钻牛角尖绝对不是一个好事。当你钻进去拔不出来的时候，往往需要外力帮你解脱，所以，找一个知心爱人或者知心朋友，其实挺重要的，靠外人帮你拔出来。除此之外，就要修炼心性，为一件小事较真，为一个问题钻牛角尖的时候，强迫自己十分钟不说话，强迫自己一天不回答，把这个问题放一放，可能明天就不那么重要了，也就觉得当时争辩这些很可笑。
综上，如果你遇到事情想不开，这是正常现象，每一个人总会遇到想不开的事情。但是你经常想不开，或者同一件事情，反复想不开甚至常年想不开，估计你有心理问题，不如早一点看看心理医生。如果人人都能自己调节情绪，那么，这个世界上，就没有心理疾病，也没有抑郁症患者了，有许多心理问题，只能靠科学的治疗手段来医治了。
职场火锅
妇专委特邀心理问答专家志愿者宋振辉：
人都有想不开的时候。想不开会影响个体情绪和感知觉。想不开的时候往往负面情绪占主导，心态出现差错，容易自我封闭，情绪低落，不能真实看自己，出现自卑心理，多疑敏感，失去自信。
在社交活动中，有一种状况是人际交往的障碍，那就是自我封闭。这种心理状态是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，不与他人来往。从心理学角度探讨，心里总是想不开，怎么办？
自我封闭心理是一种心理防御机制，由于自我封闭阻隔了个人与社会的交流，这种心理与个人生活及成长经历有着直接关系。
＆ 个人生活成长经历受挫后。在生活、事业上遭到挫折与打击，精神受到压抑，引发焦虑。抗挫折能力较差，个体对环境逐渐变得敏感，只能以自我封闭的方式来回避环境，以降低挫折感。
＆ 不愿意与人沟通，害怕、讨厌与人交谈。在少年时代，父母管教过严，或过多保护、内心脆弱，缺乏自信心。
＆ 把注意力高度集中于自己的不足，消极的自我暗示，在乎别人对自己的评价，常常自责，总感觉到自己矮人一头，与人交往的大门关闭。
＆ 寻找理由，总说自己不如别人。找出各种理由让自己封闭，不敢担当，推卸责任，而后导致失败—自闭—焦虑—分散注意力—失败，这就是自闭之人自己制造的恶性循环。
自我封闭心理的调节，需要自我意识的觉醒，转变思维方式，改变思维模式，学会换位思考，用辩证的理念去思考问题和认识事物。
首先，要勇于接纳自己。树立自信，消除自卑，开放自我，审视自己的存在价值。
其二，要学会精神减压法 ，减轻心理压力，接受现实，开放自己的心扉，勇敢迈向社会。
其三，要学会辩证地看问题，认识到事物是会相互转换的，坏事可以变成好事，好事也可能变成坏事。对待事物要采取豁达的心态。
其四，要学会换位思考，设想一下他人遇到同类问题怎样思考，如何去做，结果是什么。
心里总是想不开，是自我封闭心态的突出表现，也是消极负面情绪压抑而造成的结果。海纳百川，有容乃大，想不开的朋友们敞开胸襟，面对生活，走向社会，拓宽自己的思路，让自己强大起来吧！
心理卫生协会妇专委
楼主你好，很高兴能回答你的问题。遇到事情想不开的人不在少数，我相信很多时候心里想不开都只是过不了自己内心的那道坎。每个人都有想不开的时候，各种心结盘绕，九曲十八弯；或者一条路认死理，九头牛都拉不回。这是不管外人怎么来劝，怎么来解释好像都不能够让你满意。你觉得别人都不懂自己，这时候多么希望一个人能够体验自己的感受啊，不过这个人怎么就是不出现呢？！！！
所以说，陷入一个问题，一直在想，越想越觉得开心，这不叫“想不开”。而陷入一个问题，一直在想，越想越觉得负面情绪越多，这里面可能有迷惘，焦虑，痛苦，恐惧……这叫做“想不开”，就像上面说的那种情况是一样的。这像一场情绪感冒，要像照顾病人一样的照顾自己。换言之，尽量让自己的感觉舒服。既然无法避免，那么减少痛苦就是我们唯一能做的。听听让自己放松的音乐；看看让自己感兴趣的文章；待在一个让自己感到踏实的地方。最起码，不要让不开心自己饿肚子，受风吹，受雨淋。让焦虑就只是焦虑。痛苦就只是痛苦。没有人凡事都能掌控。生活中有点开心的事，有点不开心的事很正常。我们迎接生活的美好，追求着自己喜欢的东西，避免我们能避免的，不能避免的就尽可能的降低它产生的负面影响。人总要过些开心的，自己认为很有意义的日子，才不算白活一场啊。
有一句我很喜欢的话可以跟楼主分享一下，我觉得当自己想不开的时候不妨想想这句话：解决不了就接纳，世事未必都是圆润无缺，生活依然还是要继续不是么？
答者：暖心理的独泊伊河
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暖心理
想不开通常是把心中一些烦恼或者是不如意的事情看得重，由此一直揣在心里放不下，导致自己比较焦虑或者莫名的担心等等。从心理学上来看，当一样情绪长久地在心里积压，没有得到很好的宣泄，势必给自己的身心带来一定的影响。不过，现在看到题主能够提出这个问题来，我认为则就是一个很好的开端，这说明你已经意识到自己这样的心理状态给自己带来的消极影响，所以内心已经有了改变的欲望。我们常说良好的开端是成功的一半。同样，从心理学上来看，当一个人能够有这种主动的求助意识，提出这样的问题来，就基本上已经有了解决问题的思路的。
一般来说，佛洛依德把人格的结构分为三个组成部分：本我、自我和超我。本我是遵循快乐的原则，也就是我怎么开心怎么来，一切都是以自己为中心。这也是我们人性的原生态了，这里面既有人性好的一面，比如说爱；也有丑恶的部分，比如说贪婪。天使和魔鬼的完美组合就隐藏在我们的人性中；自我是遵循现实的原则，也就是根据客观现实来调节我们内心中天使和魔鬼的份额。当我们偏向于天使时，这是就是超我的出现，这个是本着利他主义精神，遵循道德原则。当我们偏向魔鬼时，这是本我的出场，主要是为了满足自己的欲望。通常，本我是在自我的管束下工作的，而我们平时所谓的想不开，其实也就是自我调节的失衡，使得内心没有保持一个动态的平衡。也就是本我比较强大，使得自我功能的弱化了。
结合我们生活的需求，来看待这种调节的失衡。我个人认为我们的需求简单来说分为三个方面：物质、情感和精神三个层面。我们把这些需求看作是本我，这是一种索取，无论哪一方面，你像单方面的去索取，而不愿意去交换，无疑只会是镜中花。所以我们也会在自我的调节性，把自己所创造的三个方面的东西拿去交换，比如说用尊重去换取尊重这是精神的交换，也可以用钱去换得别人的好感，这是物质与情感的交换等等。通常来看，我们都会使各取所需，来得到自己所匮乏的，来保持自己内心的一种平衡状态。当自我功能的弱化，就会导致自己斤斤计较于自己的得与失，导致自己反而迷失了自己的初衷了。于是心理会产生很多的纠结，让自己很茫然。
其实我们都是一个过客，只要想着我们来到这个世间，终究还是要走向虚空。关键是在于自己曾经来过，看过，见证过这一路的风景，其它的结果真的不是很重要的了。
鹈鹕心理
作为一名心理咨询师，我来说说心理想不开该怎么办。
其实，让我们想不开的很多事情都是小事。之所以想不开，是因为我们运用了错误的思维方式。很多时候，只要我们换个角度看问题，想不开的事情也就解决了。
比方说，有个男老师，他在上课的时候，手机响了。因为在上课，他也就没接电话。等到下课回电话过去，被科长批评他架子大，不接电话。
原来他班上有男同学参与了班级之间打架的事。几个班主任都在科长那里等他过来商量解决方法。
男老师觉得很委屈，他是因为上课才没接电话的，也不能怪他架子大、不接电话啊。他怎么都想不通，跟科长闹得很不愉快。
我对他说，换个角度来看这个事。你不接电话，科长就一直等你接电话，并且在你来了以后，你们一起商量的解决方法。
这是从侧面证明了你的意见很重要，科长才会一定要等你来了再商量。不然的话，他完全可以不考虑你的意见，直接决定怎么处理这事啊。
当我这么提醒他换个角度思考问题后，男同事就变得开心了。
再比方说，有个女孩想不通自己的男朋友为啥总惹自己不高兴。原来啊，男朋友总送一些她不喜欢的礼物。她觉得男朋友不理解自己，很不开心。
我让她换个角度去思考，虽然男朋友送的礼物不合心意，但是，男朋友经常送礼物说明了他对自己的重视。这点应该感到高兴。
如果礼物不合心意，可以直接跟男朋友说自己想要什么。而不要否定男朋友对你的真心。
遇到不开心的事情很正常。遇到想不开的事情，通常都是因为我们看事情的角度出了问题。同一件事换个角度想，感受立马不一样。
所以，以后遇到想不开的事，我们都往好的方向去想。凡事往好的方向想，也就想得开了。
我是柳柳很忙，您身边的教育专家、心理咨询师。
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柳柳很忙
如果你想不开，一定要想办法调整自己的心态，不要让自己一直处于低落的状态。
如果长此以往，会对你的健康甚至人生都可能产生极大影响。
想当年，我的母亲就是因为想不开，而走上了不归路。
当时的我忽视了母亲的内心需求，未能及时开导她，导致未到不惑的我便永远失去了最亲爱的母亲。
从此，每每想起，我的心都如同被剜掉一块一般疼。
我希望世间所有人都能积极面对生活，内心充满阳光，不要再发生类似的悲剧。
想不开的时候，我建议你根据自己的实际情况做以下尝试，缓解和调节你的不良情绪，让自己渐渐走出那段灰暗的时光。
1、学会倾诉
把自己心中的委屈找人诉说，或者用文字发泄自己内心的不满，也或者像这样到“悟空问答”来寻找答案，这些都可以缓解自己的压抑情绪。
即便找不到一个可以诉说的朋友，你的空间博客日记本，都是你发泄的垃圾桶。
2、你不是最不幸的
如果你遇到难过的坎，或者人生遇到了不可挽回的失败，你要抱有乐观心理，比上不足比下有余，大不了从头再来，天上飘来五个字，“那都不是事儿”。
其实，每个人的人生其实都是千疮百孔的，并不只是你才是上帝的弃儿。
我看过一本叫《失语者》的书，作者讲了他自己的一段常人无法想象的人生，从小健康正常的他一场无名病突然导致他昏迷多年。
当他恢复意识，却因无法动弹而一直被家人和护理人员当成植物人来对待，甚至受到护理人员非人的折磨，而后来他通过电脑获得与他人交流的机会重获人生。
3、不要用他人的错误惩罚自己
如果你遇到一些极品人，譬如恩将仇报者、恶人先告状者之类，我们可以用“三季人”的故事来安慰自己。
“三季人”蚂蚱没有经历过冬天，他怎么可能知道一年有四季？所以，我们怎么可能要求一个“三季人”会跟你讲道理，会从全局考虑问题？
心平气和地想想，这种人，是不是根本就不值得我们生气？“夏虫不可以语冰”，我为什么要因这种人的愚蠢犯的错惩罚自己？
4、每一天都是崭新的
如果你是因为自己的人生没有艳丽的色彩，你无论如何努力也不能走出人生的低谷。
看着他人都走向辉煌人生，你觉得自己是那么无能为力。
你可以试着每天抬头仰视蓝天，崭新的一天又来了，湛蓝的天空会让你心旷神怡。
或许，你可以重新规划一下自己的人生，找到新的方向，把成功重新定位，继续努力，快乐就在前方。
5、唱起来运动起来
唱歌和运动都是缓解情绪的最好良药。没事哼个小曲，每天坚持锻炼，你会越来越坚强，越来越阳光。
6、找到解决问题的办法
遇到问题就要解决问题，生气郁闷于事无补。
如果你的心情是因为某些具体的事件具体的人引起的，你一定要想办法选择离开这些人，这些事，而不是委曲求全；
如果是贫困引起的郁闷，你每天只要有收入，不滥花钱，攒一个子儿是一个子儿。
该买100平米就买90平米，该买市中心就买郊区，解决问题有各种途径，不要在一棵树上吊死。
好好开导自己，相信你能行！
有书君语：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~
顽一先生
不知道你是哪方面的事情想不开，
如果是所有的事情都想不开，那建议你去看心理医生，
倘若只是单一的某种事情想不开，那么你需要做一下自我调整，
从这件事情的起点开始，一步一步分析，在心里自己做个自我暗示，
这些都不是什么重要的事，没有什么大不了的，然后根据每一步去分析，
抛轻捡重，看似无关紧要的事情扔到一边，把重要的那个环节揪出来，
然后解决事情，
当你把这件事情解决完后，就不要再去想它了，用句俗语来说就是，你就不要再去钻牛角尖了，如果控制不住自己，那么就去看看书，听听摇滚一点的音乐，或都去跑跑步，欣赏一路走过来的风景，心情一定瞬间变好，
连续几次之后，这种毛病相信就会改掉几成了，
灵魂寄存阁
想不开，为了家人孩子也的想开，我一生经历好多，从小二周半失去父亲，跟母亲很苦，还常被一些恶人欺服，十八岁为供姐和弟上学不得已辍学，当时心里十分难过，想想母亲的不容易，自然心平了。结婚后又遭遇了生死忧关的大难，被黑恶势力困伙欺服，案子拖了一年，死的心都有，看看俩个乖乖的孩子又不忍心，幸亏有弟弟这根救命绳索。前几年又被自己亲手足下毒绝症缠身，医生断我最多一年生命期，我每都受着病痛和心痛的折磨，看到俩个未成家的孩子，我让自已坚强起来，尽力忘掉痛和恨，每天早晚练八段锦，给艺术玻璃作点美工活（老本行），捎带给人作精品（芦苇画），作完每件成品，都会有一种成就忎，让自已充实起来，为了家和孩子。
手机用户文贤
首先不要给自己施加任何压力，慢慢的你会明白，迷茫困惑是伴随人类一生的，没有谁能真正做到超然物外，相反，越是执念于破解这个困惑的人，他的人生越纠结，包括一些思想家，哲学家，以及诗人，所以先贤有了难得糊涂的人生态度，这不是一种消极避世的思想，而恰恰是一种接近超然物外的豁达。
人的一生本就是充满矛盾的一生，起初我们用叛逆来对抗父母的人生态度，甚至逃离，总以为自己可以找到一条通往幸福快乐的人生之路，但慢慢你就会发现，无论你是认真积极的生活，还是放荡不羁，玩世不恭的态度，你的灵魂都难以找到归宿，因为我们会厌倦于整日背负着责任的沉重生活，也同样会厌倦于无所事事的空虚。
人生苦短，不必事事想个明白，弄个清楚，想不通就放下，不必去想，做你眼前该做的事，高兴了就尽情开怀大笑，悲伤了尽管宣泄和释放，这才是一种明智的选择。
