小風箏333

說明該洗頭了啊，兩天不洗頭，只能是不講衛生了！

頭部皮膚的皮脂腺比面部還要發達，所以出油量驚人。同時還有一些真菌等細菌，會把分泌的皮脂分解，產生奇怪的味道。不洗頭，並不能讓皮脂腺減少油脂分泌，皮脂腺沒有這麼智能，並不清楚分泌多少油脂是合適的。面部的皮膚和身體的皮膚都需要每天清潔，更何況是頭皮了呢！引發頭屑的真菌就是特別喜歡油脂的，不及時清潔，很容易出現呢頭皮屑的問題。

很多人擔心頻繁洗頭會讓頭髮更乾燥，為什麼不使用護髮素呢？對於長髮，每次洗頭後都應該在乾燥的頭髮上使用護髮素，特別是乾燥的髮尾處。如果是短髮，就完全不需要使用護髮素了。洗髮水和潔面一樣，不會損傷頭髮。

對於頭皮特別容易出油的，可以使用一些控油洗髮水或者去屑洗髮水，有些許的緩解油脂分泌效果。不要購買標榜修復的洗髮水，這些洗髮水會加重頭皮出油。

我就是鎖骨達人

一頭清爽的頭髮會增加個人的外表形象，如果油油的會給人感覺邋里邋遢的感覺。不是我不講衛生，只是油脂太旺盛。兩天一洗頭，甚至一天一洗頭，都無法阻止那油膩膩的、一綹一綹的頭髮啊？

“頭髮太愛出油怎麼辦？”說起來這還真是個疑難雜症，頭髮油的人，即使用了控油洗髮水，可能還是會繼續油下去。要解決頭髮油的問題，這事要從根兒上去找方法。

頭髮出油是什麼原因？

頭髮出油多，中醫講有些辯為溼熱，有些辯為痰溼或者是其他症，往往是先天體質，或者是由於嗜食肥甘、厚味損傷脾胃、化溼生熱、鬱結成痰、燻蒸皮膚，從而油脂過度分泌。

現代醫學上講，過食辛辣油膩、熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力、都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂過度清洗，皮脂腺也會進一步分泌，導致頭髮越來越油。

若想改善頭髮出油的問題，需要改變生活習慣，規律作息、適當清洗、飲食清淡，必要的時候，也可使用藥物進行治療，這樣才能有效的控制頭髮出油的問題。

頭髮出油厲害怎麼辦？

頭皮會不斷地分泌油脂，不同的人，分泌的活躍程度不同，不要因為擔心頭髮越洗越油就不敢洗頭，實際上，頭髮不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫髮等更嚴重的後果。

頭髮出油嚴重，首先要有正確的洗頭方式，可以試試含有生薑等成分的洗髮水，能夠有效的改善毛囊環境，減少出油和脫髮。

洗頭也不宜太勤，可以2～3天洗一次，頭髮容易出油的患者，應該儘可能的少用吹風機，有些人用吹風機吹頭髮以後，就會導致更多地油脂分泌。

其次，每天要多補充水分，這樣有助於幫助身體加強新陳代謝達到水油平衡，對減少出油也有一定的幫助。

在飲食上也需要注意，宜清淡為主，儘量避免食用高熱量、高脂肪的食物，吃得過於油膩、辛辣、會刺激皮脂腺的過度分泌，注意規律休息、不熬夜，不長時間看電腦、手機，要適當地運動。

另外，少燙染頭髮，減少對頭皮的刺激。

對付頭髮出油小妙招：

1.巧用小蘇打

如果你的髮質本身就不錯那麼你可以選擇使用小蘇打來清洗頭髮。小蘇打能夠柔和的淨化你的頭髮，去除死皮細胞，並剝離頭髮上的天然油脂汙垢。每次取用1-2湯匙的小蘇打然後用一小杯水來混合，這樣就可以直接使用在頭髮上了。如果你的頭髮很特別好或頭髮比較短，還可以自由的調配小蘇打的比例。

2.淘米水護理頭皮

我們都知道淘米水可以讓肌膚水油平衡，變得更加白嫩，其實淘米水還可以解決頭髮出油的問題。將雜質濾乾淨的淘米水反覆清洗頭皮，並加以適當按摩，就像修護肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養分，油皮水油平衡之後，自然就不容易讓頭髮出油啦。

3.幹發免洗噴霧趕走油分

這是一種對抗頭髮出油的應急策略：選擇一款水潤型的免洗噴霧，噴在頭髮上，髮根位置也要稍稍噴上，然後用梳子輕輕打理頭髮，手上如果有吹風機最好用冷風吹一下，這樣頭髮就好像剛剛洗過一樣，一點油分都沒有哦。

4.少梳頭，多按摩

梳頭次數太多會刺激到分泌油脂的皮脂腺，使頭髮更油，而且梳子上粘有的髒汙帶到頭髮上使頭髮更油。

百科名醫

頭髮隔一天不洗就油膩膩的，但你會發現改為每天洗頭後，剛洗完頭髮是清爽舒服了，但過不了多久頭髮更油了，簡直是一個惡性循環，怎麼破？

油性頭髮，通常是頭髮根部開始油膩，逐漸導致頭髮也油起來，這主要是由於皮脂分泌旺盛引起的。皮脂的分泌跟哪些因素有關呢？並不是身體出了問題，除了本身體質外，最重要是在生活方式上，如生活壓力、飲食、熬夜和過度頻繁清潔等都是導致皮脂分泌旺盛、造成油性發質的原因。

如何從生活方式上改善頭髮出油的狀況？

1.飲食注意清淡

飲食上可以多吃一些富含維生素B2、B6 的食物，如蛋黃、奶、蔬菜等；少吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物。

2.保證睡眠充足

工作、生活要注意勞逸結合，保證睡眠充足，這也是減少頭髮皮脂分泌的有效措施。

3.洗頭次數不宜過多

很多人因為頭髮油所以開始經常洗頭，比如天天洗，甚至一天洗2次甚至以上，但這不能很好得緩解頭髮油膩得狀況， 因為在一定時間裡，頭髮根部分泌的皮脂是一定的，也就是說，當皮脂分泌到某種程度後就不會再分泌了，如果此時再洗頭的話，不僅不會減少油脂，還會促進皮脂腺重新分泌皮脂，頭髮就更油了。所以，洗頭不用過頻，3 天左右一次即可。

4.洗髮水選擇要注意

洗髮水得選擇上也要注意，現在，很多洗髮水裡都含鹼性成分，如果頻繁使用，會導致頭髮損傷，髮梢光澤度和彈性也會變差。頭髮過油的人，可選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗髮用品，如含有硫磺的洗髮水、洗髮膏，含有酮康唑或煤焦油的洗髮水、洗髮膏等。

切忌使用普通香皂清洗頭髮，因為頭髮的表面有一層鱗片狀的角質組織，如果將香皂直接擦到頭髮上，香皂很容易夾入鱗片狀的角質縫隙中，容易清洗不淨，從而損壞頭皮和頭髮；也不能使用肥皂洗髮，肥皂含鹼性較重，如果沖洗不淨，鹼性成分也會殘留在發鱗片的夾縫裡，頭髮角質層就會因鹼腐蝕而脫落，產生大量的頭皮屑，頭髮也更容易受損。

有的人因為頭髮油，就每天清洗，最後發現越洗越油，越油越洗，漸漸成為了惡性循環，頻繁的清洗頭髮會讓頭皮自動的生成更多的油脂保護頭皮，如果洗頭保持在每週兩到三次，每次水溫不超過40度，減少洗頭髮對於頭皮的傷害

頭髮出油這樣的事情要保持好的心態。

心急吃不了熱豆腐，貴在持之以恆。

有書共讀

有很多愛美的女性，總是為一個問題在發愁。我們頭髮總是愛出油，難打理，不說還難看。但一天洗好多次頭呢，又會讓我們的髮質變得很差。

所以我們今天就來聊一聊，為什麼頭髮總是愛出油呢？

1、飲食過於油膩、辛辣

我們頭髮愛出油，其實與我們飲食有很大的關係。我們不良的飲食習慣有很多，特別是年輕人喜歡高熱量高脂肪含量的食物。而經常吃油膩、辛辣的食物，成為了我們頭髮愛出油的原因。

這些食物會刺激皮脂腺的分泌。除了飲食方面，我們的作息上熬夜、長時間玩電腦（手機）、快節奏的生活、高強度的壓力等，影響著人體的內分泌系統，加重頭皮出油的現象。

2、頭髮洗得太勤也會導致出油、長時間不洗頭會出油。我們要在合適的時間內洗頭髮，三四天一洗即可。頭髮洗的太勤，也會刺激我們的毛囊皮脂腺分泌。

3、使用化學美髮用品過多也會導致頭髮出油

像洗髮水，護髮素，護髮精油，護髮BB等美髮產品讓人眼花繚亂，而使用美髮用品過多的使用化學美髮用品不僅頭髮會出油，我們要做到的就是適量，而且畢竟他們是化學產物，我們要做到徹底的清洗。

4、洗髮水中含硅油

洗髮水中含的硅油可以快速的洗去我們頭髮的汙漬，但是它會傷害我們的頭皮，讓我們的皮脂腺分泌更多的油脂。

所以現在太多的產品推出了零硅油無添加的廣告。即使這樣，我們也要在使用洗髮水後徹底的清洗這些化學產品。

我們要這樣進行頭髮的清洗及護理：

建議一週洗髮頻率控制在3次以內（最好是三四天一洗頭髮）。

要注意平時健康飲食，少吃辛辣刺激食物減少我們食物性刺激，美髮用品注意要適量使用，並且徹底的清洗乾淨。

頭髮出油最大的來源就是我們的食材。那我們究竟吃什麼才可以讓頭髮不出油呢？

1. 魚類

2. 玉米

3. 冬瓜

4. 綠茶

5. 牛奶

除了頭髮過油之外，我們還有一個最大的問題是和他相反的。就是頭髮的乾枯粗糙。那我們怎麼樣來對待我們乾枯粗糙的頭髮呢？

頭髮乾枯粗糙，大多數是我們皮脂腺的油脂分泌不足頭髮的營養不良。我們需要做的就是呵護我們的頭髮，儘量的少頻繁的清洗頭髮。

1.不要過於的清洗頭髮，讓我們身體本身的油脂物質來營養我們乾燥粗糙的頭髮。

2.對於美來說，我們更應該注重我們的健康。所以我們少對自己的頭髮進行燙染，減少化學物質對我們頭髮的傷害。

3.合理的使用些護髮素，各種功效的護髮素，都使我們頭髮的角蛋白可以得到保護。變得更柔順。但這些護髮素的化學產物對我們的頭髮也有影響，我們要做的就是及時徹底的清洗他們。

頭髮的健康一定程度上就代表了我們整個人的健康情況。我們要合理飲食，調整作息。這樣我們就可以由內而外的調理我們的身體，當然就會有一頭烏黑亮麗的頭髮。

“轉發”是一種鼓勵！

醫線天

糾正一個錯誤的觀念，洗頭是讓頭髮不油的一種方式，但頻繁洗頭卻也是導致頭髮油膩的關鍵因素。這裡首先應該搞清楚一個概念，就是頭皮分泌油脂是因為頭皮細胞乾燥時，頭皮所進行的自我調節，分泌油脂是為了不讓頭髮風化兒進行的自我保護。所以洗的越頻繁越容易破壞頭皮分泌平衡，導致頭髮越洗油的越快。此外，洗頭時頭髮上的毛鱗片會打開，頭髮自身水分也會流失，所以就造成了洗頭越多頭髮越乾燥，頭皮表面越油膩。

頭髮太油跟身體沒什麼關係，新陳代謝太快了

教你幾個處理方法

一、要分析出油的原因頭皮毛囊內的皮脂腺產生的油性、蠟狀物質就是皮脂，當皮脂腺分泌了過多皮脂，這些物質就會蔓延到頭髮上，讓頭髮看起來很油膩。

二、頭髮經常剪頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，髮根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭髮，不僅可以幫助控油，對髮根也有一定的保護作用。

三、更換洗髮水頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，它們多存在於去屑洗髮水中，能夠幫助控制頭皮出油。

四、洗頭按摩30秒洗頭時，不要立刻把洗髮水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然後再衝洗，這樣有利於將多餘的油脂洗淨。如果頭髮很愛出油，還可以重複洗一次，確保頭髮和頭皮乾淨。

五、倒著吹乾為了讓頭髮更蓬鬆，吹乾的過程也十分重要。吹乾時，應將頭髮提起來，或者低頭，讓頭髮全部向下，逆著梳頭的方向吹，也會讓髮根更“挺拔”。

六、梳髮根隨身帶一把梳子，一旦感到頭髮蓬鬆度下降，就可以握住一綹頭髮，用細齒梳子在根部上下快速梳幾下，就會在根部製造出更多

教

時尚

科

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由於個體之間存在有差異，因此對於不同人們而言，其頭髮所具有的特性往往也不相同，有些人可能會出現頭髮乾燥分叉的情況，而有些人則可能會受到頭髮過油的困擾。一般來講，如果人們的頭髮出油過多，例如才剛洗過兩天而已，就又出現油乎乎的情況，那麼很多人可能會擔心究竟是不是自身的身體出現了什麼狀況，一般來講，人此時應當要注意考慮以下情況。

第一、可能是那些原本就是油性皮膚的人群。人們需要知道的是，一般油性皮膚的人，其頭皮的油脂腺分泌往往會較為旺盛，一般此時其機體的分泌物主要是油脂和含脂肪物質，所以常常在洗頭後不久就會出現有油乎乎的情況。

第二、自身頭皮的生態平衡遭到一定的破壞。當人們自身的頭皮油脂分泌出現失衡的情況，此時其頭皮往往就會變得十分油膩，此時如果沒能夠引起人們的足夠重視，及時進行相應的處理，往往就會最終造成代謝的失衡，進而嚴重破壞人們頭皮的健康狀況。

第三、此時可能提示人們體內有溼氣的存在。對於一些溼氣重的人，其常常會發生盜汗和自身皮脂腺分泌失調的情況，如果人們此時存在有這一類型的具體情況，那麼往往就會導致其頭髮過油的情況發生。

由此看來，對於頭髮過油這一情況，人們還是應當要引起重視，有必要的話，還應當要及時就醫，分清基本原因，以便能夠及時進行對症的治療，避免一些更大危害的發生。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。

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頭髮易油可以說明很多問題！

比如身上溼氣重！而且溼氣重還伴隨這許多其他症狀，比如：

①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口乾，口苦，口臭 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④頭髮油膩，脫髮，白髮 ⑤肥胖，減肥後容易反彈 ⑥浮腫，眼袋下垂, ⑦腰痠關節疼痛,⑧胸口悶 ⑨黑眼圈, ⑩睡覺打呼嚕, ⑪頭暈沒精神,特別疲勞 ⑫陰部潮溼, ⑬陰囊潮溼 ⑭對房事不感興趣, ⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光, ⑯白帶有異味，瘙癢, ⑰皮膚油膩，起溼疹等等。

比如，脾胃虛。脾虛會出現這些症狀：1.脾氣虛：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。 2.脾陽虛：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，形寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。 3.中氣下陷：在脾氣虛見症基礎上，有氣陷臨床表現，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。 4.脾不統血：在脾氣虛見症基礎上，有慢性出血臨床表現，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。

還有就是脂溢性皮炎，症狀有：

皮損主要出現在頭皮、眉弓、鼻唇溝、面頰、耳後、上胸、肩胛間區、臍周、外陰和腹股溝等部位。初期表現為毛囊周圍炎症性丘疹，之後隨病情發展可表現為界限比較清楚、略帶黃色的暗紅色斑片，其上覆蓋油膩的鱗屑或痂皮。自覺輕度瘙癢。發生在軀幹部的皮損常呈環狀。皮損多從頭皮開始，逐漸往下蔓延，嚴重者可泛發全身，發展為紅皮病。

具體建議：

1.作息規律，儘量不要熬夜，晚睡。

2.少吃油膩辛辣刺激，清淡為主。

3.多堅持鍛鍊，多做有氧運動。

4.勤洗澡洗頭，選用合適的洗髮水。

儘量不要隨便亂吃藥，食補也要諮詢相關醫生。

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你是否也有過這樣的經歷：一天不洗頭髮，頭髮就看起來油膩不堪，好像能刮下二兩油一樣；有時候上午才洗的頭髮，到了下午就塌扁無型了。這頭髮怎麼就那麼愛出油呢？這到底是咋回事？

原因1：洗太頻

我們都知道，長時間不洗頭會出油，可是洗頭次數太頻繁也一樣會出油。皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致油脂分泌越來越多，頭髮越來越油。

對策：洗髮的次數最好控制在2-3天洗一次，但是要保證每一次洗髮都能夠乾淨徹底。洗髮時可以分兩遍，第一遍專門清洗頭皮，第二遍清洗頭皮的同時也將髮絲洗淨。如果早上起床髮型凌亂，可以用清水沖洗，並不需要使用洗髮水。

原因2：吃太膩

吃得油膩、辛辣，不良生活習慣都會導致皮脂腺分泌異常。現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

對策：建議飲食應儘量清淡，不要吃太多高熱量、高脂肪的油膩、辛辣食物。平時注意放鬆，減輕壓力，不要熬夜，保持良好的睡眠。有睡眠障礙的可以用五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮五加茯苓湯喝，每天一份，促進睡眠又安神。

五加葉具有鎮靜作用，可以用來治療失眠；長期服用可以增強機體免疫力，可以抗寒耐熱，潤肺強體、改善呼吸、預防感冒、增添骨髓、改善造血、對白血球減少、有升高作用。茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。

原因3：溼太重

如果你頭髮愛出油的同時，大便粘膩不成形，舌苔白，舌體肥大，這就是體內溼氣重的表現了，缺乏運動又吃的不健康、作息不規律的年輕人是最容易溼氣重的，溼氣重不僅影響頭髮，還會影響膚色和人的整體精神，如果你總是沒精神，那就說明溼氣很嚴重了，要抓緊祛溼了。

對策：祛溼最經典的要數紅豆薏米，不過單這兩者配合，效果並不理想，這裡推薦一個改良方——蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，其中薏仁和赤小豆都要炒熟的，將這些材料碾碎混合就製成了蒲公英馬齒莧茶，每天喝一喝，祛溼效果看得見。

蒲公英又稱“尿床草”，利水效果顯著。馬齒莧對溼氣的作用主要體現在健脾上，溼毒入體多是脾胃失調所致，所以調脾也是祛溼的關鍵。古代中醫藥典中記載：馬齒莧性寒，味酸，無毒，入肝、脾、大腸三經，有疏肝理氣，健脾養胃，潤腸解毒、消腫之功效。

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