夏天太熱，最鬧心的莫過於下廚了，一頓飯做下來滿頭大汗，連熱帶油煙燻，都不想吃飯了。夏天學做幾道快手菜很有必要，小編給大家帶來了下飯菜，上桌立馬被搶，太下飯了，又是一道米飯遭殃菜！
1素蠔油杏鮑菇
材 料：
杏鮑菇3個，西藍花一朵，生薑適量，金蘭素蠔油適量，食用油20g
步 驟：
1、西藍花切小塊，煮熟撈出泡涼水
2、煮西藍花時，把杏鮑菇切片，別太薄。生薑切末
3、西藍花擺成一個圈
4、薑末用油煸出香味
5、放杏鮑菇和素蠔油
6、倒入小半碗水，大火燒開收汁兒
7、倒入盤中即可
2快手涼拌黃瓜
材 料：
黃瓜2條，芝麻油1湯匙，陳醋3湯匙，鹽1小勺，蔬果粉少許，辣椒醬1湯匙，薑末適量，香菜1把
步 驟：
1、準備好所有的材料，調好醬汁
2、黃瓜切成段塊，香菜切小段
3、然後把所有的調料全部倒入黃瓜中攪拌均勻
4、最後加入1湯匙芝麻油拌均勻
5、醃製10分鐘就可以吃了
3芹香花生米
材 料：
山芹兩顆，胡蘿蔔1根，香油1勺，花生米、花椒、八角、鹽、蔬果粉適量
步 驟：
1、花生米提前泡好
2、放入電飯煲內膽中，加入花椒、八角、鹽3勺
3、啟動蒸煮鍵煮15分鐘即可
4、山芹和胡蘿蔔切成丁
5、放入鍋中焯水，開鍋即可撈出來。
6、加入香油、鹽、蔬果粉攪拌均勻即可食用
4涼拌菠菜
材 料：
菠菜300g，生薑、醬油、麻油、焙香的白芝麻、紅辣椒適量
步 驟：
1、菠菜去根洗淨焯水
2、生薑切碎，辣椒切條
3、全部放進一個大碗中
4、加入適量醬油、麻油、白芝麻拌勻
5、最後撒上辣椒即可
5素炒粉絲
材 料：
粉絲2把，香菇2個，胡蘿蔔半根、青椒一個、包菜四分之一個、薑末、生抽、鹽、蔬果粉適量
步 驟：
1、包菜，青椒，胡蘿蔔切細絲，香菇切薄片
2、粉絲提前泡發，然後剪成小段，瀝乾水分備用
3、起鍋入油，把薑末和所有素菜倒入，翻炒至食材變軟
4、加入適量生抽翻炒片刻，出鍋
5、鍋內倒入適量底油，燒熱後，把粉絲放入翻炒
6、把炒好的素菜倒入，再加入適量生抽、鹽、蔬果粉翻炒均勻即可
6茄汁豆腐
材 料：
西紅柿3個，豆腐一盒，五彩豆適量，鹽、蔬果粉、番茄醬適量
步 驟：
1、西紅柿切塊
2、熱鍋涼油將西紅柿炒爛
3、放入豆腐塊、五彩豆和適量水煮5分鐘
4、最後加鹽蔬果粉 一勺番茄醬炒均即可
7四喜烤麩
材 料：
烤麩，黃花菜，黑木耳，幹香菇，八角，桂皮，鹽，金蘭素蠔油，芝麻油，花生
步 驟：
1、將幹香菇、幹木耳、幹黃花菜用清水提前泡發，幹香菇的水不要倒掉
2、如果是幹烤麩也需要用清水泡開，將烤麩撕成一塊塊，然後在水龍頭下衝洗乾淨擠幹備用
3、熱鍋倒入油，將擠乾的烤麩放入鍋中煎得金黃
4、將泡發好幹香菇的水過濾一下倒入鍋中，水量沒過烤麩
5、倒入泡發好的香菇、木耳、黃花菜，放入八角、桂皮翻炒均勻
6、倒入1勺素蠔油、適量鹽，翻炒均勻大火收汁
7、倒入半勺芝麻油攪拌一下盛盤，撒上花生即可
8快手炒雜蔬
材 料：
荷蘭豆，白玉菇，小油菜，胡蘿蔔，薑末，植物油，素蠔油，鹽，澱粉
步 驟：
1、所有材料洗淨 荷蘭豆去頭尾去老邊切對半 小油菜白玉菇切小段 胡蘿蔔切菱形薄片
2、準備一個小碗倒入適量素蠔油、鹽、澱粉加水調成料汁
3、起鍋熱油 放入薑末炒香 放入胡蘿蔔炒變色
4、倒入荷蘭豆炒變色再加入小油菜翻炒幾秒
5、倒入白玉菇翻炒至出水
6、倒入料汁翻炒到水開 所有菜斷生 這樣就可以裝盤開吃啦
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