“夏至”已至
這意味著
一年中最熱的階段即將到來
夏至
是二十四節氣中最早被確定的
先人採用土圭測日影
確定了夏至日
“夏雨隔田坎。”
夏至以後地面受熱強烈
空氣對流旺盛
午後至傍晚常易形成雷陣雨
劉禹錫所謂
“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。”
便反映了夏至的這種氣候特徵
夏至養生
飲食宜清淡，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。
睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰。只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的養陰效果。
夏至時節氣溫高，人體內的水分大量流失，應及時補充水分。
晚上睡覺儘量別整夜開空調冷氣。此外，夜間亦要注意不要吃生冷之物，否則可能導致腹瀉。
此時節，應避免在強烈的陽光下暴曬。外出時，採取防曬措施。
食“苦”養心
俗話說“天熱食‘苦’，勝似大補”。三伏天氣裡吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食慾、健脾利胃。
飲食也要“防曬”
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃西紅柿可防曬。別忘了吃些新鮮蔬菜和水果，既可以消暑，又能補鉀和維生素。
養生健脾多喝粥
夏天不適合大補，所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜，少吃油膩，並注意多吃些可以清熱降暑的食物，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。
夏至詩詞
夏至日作
唐·權德輿
璿樞無停運，四序相錯行。
寄言赫曦景，今日一陰生。
夏至避暑北池
唐·韋應物
晝晷已雲極，宵漏自此長。
未及施政教，所憂變炎涼。
公門日多暇，是月農稍忙。
高居念田裡，苦熱安可當。
亭午息群物，獨遊愛方塘。
門閉陰寂寂，城高樹蒼蒼。
綠筠尚含粉，圓荷始散芳。
於焉灑煩抱，可以對華觴。
夏至
宋·張耒
長養功已極，大運忽雲遷。
人間漫未知，微陰生九原。
殺生忽更柄，寒暑將成年。
崔巍幹雲樹，安得保芳鮮。
幾微物所忽，漸進理必然。
韙哉觀化子，默坐付忘言。
竹枝詞
唐·劉禹錫
楊柳青青江水平，聞郎岸上踏歌聲。
東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。
子夜吳歌·夏歌
唐·李白
鏡湖三百里，菡萏發荷花。
五月西施採，人看隘若耶。
回舟不待月，歸去越王家。
天淨沙·夏
元·白樸
雲收雨過波添，
樓高水冷瓜甜，
綠樹陰垂畫簷。
紗廚藤簟，
玉人羅扇輕縑。
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