1.多喝水
早上喝盐水晚上喝蜂蜜水，长期坚持下来就能成为水润嘟嘟的女孩
保持喝茶的好习惯，经期别喝
2.多运动
坚持周期性运动（每天一次/一周三次），慢跑30分钟/一小时
坚持每天健身或者瑜伽舞蹈，这是提升气质的最好方法多按摩后脖颈。用力按上下上下移动。平常这块肌肉得不到放松，血液不通脸色就会发黄，黑眼圈。一定要多按摩促进血液循环~
经常做拉伸运动，尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮。
后踢腿能改善臀型、站姿切忌内八、跷二郎腿会使腿型变差
3.多睡觉
尽量长期保持在晚上11点之前睡觉
变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠。
晚上早睡，睡得深，睡得安稳。坚持下去，皮肤脸色什么的真的是好到人人夸
4.体态
不要驼背！即使是超模奚梦瑶驼背，姣好的面容和身体也撑不起那难看的姿势。
驼背真的很影响气质，身姿正了整个人也精神了
吃饭不要狼吞虎咽，走路不要慌慌张张
5.护肤
隔天敷一次面膜
敷完面膜之后多余的精华一定要洗干净，再做后续护肤工作，否则效果会差
肌肤最怕缺水，隔天敷面膜既不会过度补水，也可以保持肌肤含水量，喝饱水毛孔才会变得细腻
6.护发
洗完头发之后用橄榄油擦发尾抱起来吹头，不用多，三五滴即可。可以有效的减少发尾分叉，头发会变得很有光泽感~
吹头发不要开热风枪，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好
7.面部表情管理
养成对着镜子微笑的习惯，可以改善你的面部表情，也可以让肌肉放松
8.多看书
腹有诗书气自华。女孩子请一定要多看书多看书，囫囵吞枣也好，精细阅读也罢，涉猎广泛即可。看书不是为了高朋满座时的侃侃而谈，仅仅只是丰盈自身的知识储备量，书里有你足迹到不了的地方，有你不曾经历过的酸甜苦辣，也有多重价值观的碰撞，让你在闲来无事时不会高喊着“无聊”
9.读万卷书也能行万里路
坚持运动，拥有去往世界各地的勇气和体力
10.心态
保持一颗热爱生命的心
保持一颗向上和善良的心
拥有自信的能力和魄力
读书丰富内在、健身保持健康、旅行增长见识，女性的美不仅仅体现在脸蛋和身材上，更为重要的是一个人整体精神面貌也就是我们俗称的：气质。一个很简单的例子，就像你一定见过脸蛋好看，身材好的女孩子，但要说美，总觉得差点儿什么；你也一定见过长相一般、身材匀称，但被称作女神级别的人。三毛说过；一个人的气质就藏在她读过的书走过的路里
美好的东西终究是不易的
但是你如果坚持下来
镜子看的见
岁月也看得见
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