為幫助廣大公眾從生活習慣方面著手預防腦卒中，原國家衛生計生委腦卒中防治工程委員會曾編印了一本名為《腦卒中百問》的小冊子。其中有不少涉及預防腦卒中（包括預防腦卒中復發）如何運動，如何控制血壓、血糖等的方法，在此摘編一些，呈獻給大家。
每天30分鐘快走能降低30%腦卒中風險
經常運動的人罹患卒中的概率明顯減少。運動能夠增強心臟功能，改善血管彈性，促進全身的血液循環，增加腦的血流量，降低血液黏稠度和血小板的聚集性，從而減少血栓的形成。
以每天快走30 分鐘為例，罹患腦卒中的危險性可降低30%。快走是指在12分鐘內走完1公里的路程。
此外，運動方法和形式還有很多，每次活動時間以30~60分鐘為宜，要長期堅持。
便秘或誘發腦卒中，應避免用力排便
便秘而過分用力排便，可使腹腔壓力增高，心臟收縮加強，血壓升高，容易誘發腦卒中。因此，便秘必須給予及時處理。
1.不可用力排便。
2.按順時針方向（由右下腹、向上、再向左、再向下至左下腹）按摩腹部，促進腸蠕動。
3.每日喝白開水2000~2500毫升。
4. 食用含纖維素多的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、粗糧、豆類、穀類、新鮮蔬菜和水果等，可促進腸蠕動，預防大便乾燥。
5.遵醫囑口服通便藥物或使用開塞露。
6.對於乾硬的大便，在充分潤滑的基礎上可戴上手套用手指或小勺將大便掏出。
7.用溫水擦洗肛周皮膚，促進收縮。
家人突發腦卒中應做這6點
患有高血壓、心臟病或糖尿病的患者，突然頭暈、胸痛或暈倒，隨後出現口眼歪斜、流口水、說話含混不清或嘔吐、一側肢體癱瘓等症狀，很可能是腦卒中。應馬上採取下列措施：
1.撥打“120”，報聯繫人姓名、電話，報患者姓名、性別、年齡、發病原因和症狀等，報出事地點及其附近明顯標誌。
2.使患者仰臥，將頭偏向一側，以防痰液或嘔吐物引起嗆咳，或回吸入氣道造成窒息。如果患者口鼻中有嘔吐物阻塞，應設法摳出。如果患者未清醒，切勿喂水。
3.解開患者領口紐扣、領帶、褲帶、胸罩，如有假牙也應取出。
4.如果患者清醒，應緩解其緊張情緒。
5.不要捨近求遠，必須分秒必爭，馬上送附近醫院急救。因為腦卒中處理一刻值千金。
6.沒有明確診斷前，切勿給患者服用藥物，如止血劑、降壓藥等，防止加重病情。救治全程謹遵醫囑。
腦卒中不是把症狀控制住就完事了
腦卒中的特點之一就是容易復發。據報道，約有1/3 的腦血管病患者在5 年內可能復發。出血性腦血管病高於缺血性腦血管病。腦血管病一旦復發，治療會更加困難，因此要做好二級預防。
腦卒中第一次發病後，經過治療，臨床症狀得到了控制，但病因卻沒有完全消除。引起腦血管病常見的危險因素是高血壓、腦動脈硬化、心臟病、糖尿病和高脂血症等。只有堅持長期治療，控制病情進展，才能減少腦卒中復發風險。
預防缺血性腦卒中，糖化血紅蛋白應低於6.5%
高血糖會加重腦卒中後的腦損害。缺血性腦卒中或短暫性腦缺血發作的二級預防，應在避免低血糖的前提下，使血糖控制到接近正常水平。根據2007 年《中國2 型糖尿病防治指南》推薦，對於非妊娠期糖尿病患者，糖化血紅蛋白（HbA1c）控制目標為＜6.5%。
控制血糖能減少高血糖相關的動脈粥樣硬化的發展，降低心腦血管事件發生風險。
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