強迫症在日常生活中並不陌生，網友經常把強迫症當成處女座的代表性標籤。這種強迫症狀到底是不是強迫症了？
下面有個小小的測試趕緊來測試一下~
1、頭腦中有不必要的想法或字句盤旋;
2、忘性大;
3、擔心自己的衣飾不整齊及儀態不端正;
4、感到難以完成任務;
5、做事必須做得很慢以保證做得正確;
6、做事必須反覆檢查;
7、難以作出決定;
8、反覆想些無意義的事;
9、注意力不能集中;
10、必須反覆洗手，點數目;
11、反覆做毫無意義的儀式動作;
12、常懷疑被汙染;
13、總擔心親人，做無意義的聯想;
14、出現不可控制的對立思維、觀念。
當你出現三項或者三項以上的症狀，並同時存在一個月，那麼你很可能是患上了強迫症。
強迫症到底有哪些表現與症狀了？
1.強迫檢查：通常與強迫疑慮同時出現。強迫症患者對明知已做好的事情不放心，反覆檢查，如反覆檢查已鎖好的門窗，反覆核對已寫好的賬單，信件或文稿等。
2.強迫儀式動作：在日常活動之前，先要做一套有一定程序的動作，如睡前要一定程序脫衣鞋並按固定的規律放置，否則感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。
3.強迫洗滌：反覆多次洗手或洗物件，心中總擺脫不了“感到髒”，明知已洗乾淨，卻不能自制而非洗不可。
4.強迫計數：不可控制地數臺階、電線杆，做一定次數的某個動作，否則感到不安若漏掉了要重新數起。
5.總是抱有懷疑的態度、拘於形式：患者總會感到他面對的世界是不確定的，抓不住規律，所以他們便人為地制定各種戒律迫使自己遵守。他們僵化死板，拘泥於形式、規則和次序，以致難以適應變化。如過馬路時，想到衝向正在駛過的汽車等。
權威心理學家認為，對一些不太嚴重的強迫行為，可以採取一定的心理療法緩解和控制：
1. 心理暗示：
比如懷疑門沒鎖好，在第一次鎖好門後，站在門前，心裡反覆告誡自己：“我已經鎖好門了，現在轉身離開，沒事！”如此這樣反覆唸叨幾遍，並堅持這樣做下去，不用多久就會改正過去的毛病。
2. 紙條提醒：
在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！”提醒自己不要時時、處處、事事過於追求完美。
3. 自我統計：
做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面會重複強迫行為，記錄重複的次數，並給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。
通過這些心理治療小技巧，我們可以適當調整自己的情緒，緩解強迫行為。但是對於一些嚴重的強迫症狀，不能通過自己得到緩解，還是需要求助於專業的醫生進行疏導，遠離強迫症帶來的扭曲生活。
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