俗話說習慣成自然，好的習慣可以讓我們變得更好，不論是學習還是生活；但是壞習慣的影響也不能小覷。尤其是高三的孩子，在緊張且壓力的的環境中，如果被壞習慣拖垮了活躍的大腦，不僅影響學習成績，還會對孩子的生活有影響，那麼什麼壞習慣會影響孩子的大腦運轉呢？

我們一起收藏起來，看看下文就明白了!在這個暑假要改掉這些壞習慣，保護孩子辛苦的大腦。

【1】配餐營養不均衡

家長們都希望為孩子，提供所有營養豐富的食物，但是隻有營養不可以，還要搭配合理，合理健康均衡的配餐可以為大腦提供動力，並且據科學調查，飲食還左右著心情，良好的飲食會讓身體感覺良好，提升愉悅度，尤其孩子們在壓力大且環境緊張的氛圍下，家長們需要對孩子的飲食更加上心。

還要督促孩子多喝水，大腦中80%都是水構成，魚類蛋類肉類，全麥食品，水果蔬菜，堅果等等要搭配合理，還有要多吃“彩虹食品”，顏色比較多樣的食物，會有效提高孩子的體抗力。

【2】缺乏鍛鍊

無論是什麼年齡層次，只要缺乏鍛鍊，都不利於大腦的運作，在高度學習中的孩子，大腦是很疲勞的，有時候運轉會比較慢。很多家長不希望孩子把寶貴的時間用在其他的地方，希望孩子可以專心學習，其實孩子可以適當的鍛鍊，不鍛鍊的話，大腦會有問題的。家長們可以以身作則和孩子們一起進行適當的鍛鍊，在家裡做些伸展運動，跑跳運動，或者動感單車，跑步機都可以有，一起鍛鍊，一起增強體質，適度的鍛鍊會讓孩子疲勞的大腦，增加血液流動，供氧量更足，提升專注力，讓孩子可以更好地投入到學習中。