俗话说习惯成自然，好的习惯可以让我们变得更好，不论是学习还是生活；但是坏习惯的影响也不能小觑。尤其是高三的孩子，在紧张且压力的的环境中，如果被坏习惯拖垮了活跃的大脑，不仅影响学习成绩，还会对孩子的生活有影响，那么什么坏习惯会影响孩子的大脑运转呢？

我们一起收藏起来，看看下文就明白了!在这个暑假要改掉这些坏习惯，保护孩子辛苦的大脑。

【1】配餐营养不均衡

家长们都希望为孩子，提供所有营养丰富的食物，但是只有营养不可以，还要搭配合理，合理健康均衡的配餐可以为大脑提供动力，并且据科学调查，饮食还左右着心情，良好的饮食会让身体感觉良好，提升愉悦度，尤其孩子们在压力大且环境紧张的氛围下，家长们需要对孩子的饮食更加上心。

还要督促孩子多喝水，大脑中80%都是水构成，鱼类蛋类肉类，全麦食品，水果蔬菜，坚果等等要搭配合理，还有要多吃“彩虹食品”，颜色比较多样的食物，会有效提高孩子的体抗力。

【2】缺乏锻炼

无论是什么年龄层次，只要缺乏锻炼，都不利于大脑的运作，在高度学习中的孩子，大脑是很疲劳的，有时候运转会比较慢。很多家长不希望孩子把宝贵的时间用在其他的地方，希望孩子可以专心学习，其实孩子可以适当的锻炼，不锻炼的话，大脑会有问题的。家长们可以以身作则和孩子们一起进行适当的锻炼，在家里做些伸展运动，跑跳运动，或者动感单车，跑步机都可以有，一起锻炼，一起增强体质，适度的锻炼会让孩子疲劳的大脑，增加血液流动，供氧量更足，提升专注力，让孩子可以更好地投入到学习中。