相比從前，脫單真的更難了
據2015年的國家民政局數據顯示，中國的單身男女人數達到了近2億，獨居人口從1990年的6%大幅上升至2013年的總人口的14.6%。為此有相關報道認為，新一輪的“單身潮”正在到來。此外，華爾街日報也指出，中國正在成為一個“單身之國”（a nation of singles）。
戀愛的機會成本隨著年紀增長逐漸增高。到了社會眼中的適婚年齡，很少有人還能心無芥蒂地投入享受一段明知道“沒有結果”的戀情，更不願意為之受到束縛，錯過其他有可能的人。感受到戀愛結果的不受掌控之後，年紀漸長地我們也會更加容易產生“不如把這些時間、精力投入在別的地方”的想法（Josselyn, 2017）。
此外，優秀女性面臨更大的挑戰。社會更能接受男性選擇各方面資源不如自己的女性，而女性如果作出類似的選擇，就會面臨更多地質疑，這就意味著隨著男性自身的發展，社會認為供他選擇的潛在人群會越來越大；對女性來說，社會的看法卻是相反的。女性需要抵抗更大的評價壓力才可以自由地擇偶。
最扎心的事莫過於，那些單身了越長時間的人，反而會更加難以脫單。不論是主動還是被動地停留在單身狀態，對這種狀態的熟悉都會讓它成為一種“舒適區”。時間越久，越是熟悉，人們就越會害怕對於現狀的改變以及戀愛帶來的不確定和風險。
此外，長時間沒有接觸和體驗到真實的、實際上充滿瑕疵和磕磕絆絆的親密關係，會讓人愈發對愛情抱有一些不切實際的幻想。且，長期單身也的確會讓人喪失一些處理親密關係的能力。因為，雖然愛人是人的本能，戀愛確實一項需要練習和實踐才能提高的技能（Kaufman, 2013）。
當然，主動選擇單身的人也在變多。隨著人們的精神獨立，親密關係不再是每個人人生的“必選項”了。人們戀愛的目的和需求也不再單一明確——有的人仍想結婚生子、建立家庭，有的人卻只想及時行樂、作為生活的補充。
整體上，人們對另一半的要求也變得越來越高了。“這是一個看臉的時代”，這一切，讓完全由自己掌控、便捷、能填補生活空白、同時又美不勝收的虛擬老公成為流行。
研究顯示，比起是否脫單本身，脫單的動機影響著人們的快樂程度。
1. 總結出自己無法脫單的理由
如果你堅信自己一直抱有脫單的願望和動力，那它一直沒有實現的原因是什麼呢？是你現在身處的環境根本沒有機會接觸到新的人？是你對戀愛抱有不切實際的預期？還是你內心還陷在上一段戀愛中無法自拔？
需要注意的是，“我太差勁”、“我不配戀愛”、“沒人看得上我”並不能成為你單身的理由。如果你能想到的理由都是諸如此類的，那麼你的問題可能是，你還不夠愛自己，所以也還沒有做好愛別人的準備。要知道，接納自己也是被人接納的第一步。
2. 管理自己對另一半的要求和預期
你喜歡什麼類型的人？想要找一個什麼樣的伴侶呢？Helen Fisher博士認為，在人們成長的過程中，已經形成了一份“愛的地圖（love map）”，上面羅列著自己喜歡的伴侶的特點。這份愛的地圖會指導人們尋覓和選擇伴侶。
一個人童年時的環境、周圍的人可能會影響“愛的地圖”上的內容。比如，小時候房子裡的氣氛，父母對你說話、拍打你的方式，有些朋友身上的性格讓你感到喜歡，而有些人讓你感到不舒服。一個人自身的特質也會影響自己愛的地圖。
漸漸的，記憶、經驗還有自身的特點，在你的心智中形成了一個模糊的、理想中的伴侶的形象。你下意識地會知道什麼人會讓你開心，而什麼人該避開。所以其實我們會擁有同一類人格特質的人吸引，有的人喜歡深刻的人，有的人喜歡幽默快樂的人。你或許覺得自己每次喜歡的人都不同，但仔細檢索的話，你會發現真正吸引你的東西是什麼。
知道吸引自己的、會讓自己快樂的大概是哪一類人，會讓你在與這樣的人相遇時更快地“瞄準”他們。另外，如果只考慮自己喜歡的樣子顯得過於理想化，那你也可以反過來想想，你一定不想要的東西是什麼。
比如，你一定不想要對自己父母不好的人，一定不想要會說前任壞話的人，等等。如果說設想自己想要的人能讓你更快識別適合你的，那麼提前想清楚你在關係中的“deal-breaker”是什麼，就是在教你儘早地辨識出那種應該遠離的人。
3. 想清楚固然重要，行動更加關鍵——愛情不是“等”來的
與童話故事、偶像劇中完全不同的是，大多數的愛情既不是從天而降的，也不是靠消極的等待得來的。有很多人會對帶著尋找伴侶的目的的社交抱有誤解，認為這件事是尷尬的，甚至覺得是隻有那些不太受歡迎的人才需要去做的。
但其實，在成年之後，由於我們生活、工作的圈子逐漸固定了下來，有意識組織的社交活動，朋友之間的介紹，甚至是相親，都是每天公司和家兩點一線的年輕人們尋找另一半的，不僅十分正常，而且很有必要的方法和渠道。主動去結交新的人，加入新的圈子，建立新的社會關係，才是提高我們遇見自己喜歡的人的概率的最簡單和靠譜的辦法。
那麼先分享到這裡，我平時也會推送一些脫單技巧，比如《學會聊天，是擺脫單身的第一步》，一點點教大家如何擺脫單身困境
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