對於DHA，想必各位媽媽都不會陌生了，這個在各種奶粉中頻繁出鏡的營養成分，不僅能夠促進寶寶大腦發育，還能促進視網膜的發育，其"腦黃金"之稱名副其實。然而，都知道DHA是個好東西，但到底DHA要補到幾歲，要補多久，我想很多媽媽還都是一知半解的狀態。
DHA要補充到幾歲？
嚴格來說，DHA從孕期開始，媽媽們就可以開始食用了，DHA能夠優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，同時在胎兒時期也是寶寶大腦發育的第一個高峰期，這個時候補充DHA，對寶寶的大腦發育是非常有幫助的。
至於要補充到幾歲，一般來說，補充DHA的最佳時間段是六個月到兩歲之間，但是到了兩歲之後，DHA依然是可以作為維持人體健康的必要營養元素繼續食用的。
DHA是個好東西，但補充DHA也要按照正確方法，很多媽媽只知其一，不知其二，入了誤區，胡亂給孩子吃DHA，有時候不僅達不到理想的效果，還會起到反作用。
誤區一：魚肝油也能補充DHA
有些媽媽一直把DHA和魚肝油混為一談，以為補充DHA就是補充魚肝油，這種想法是錯誤的，魚肝油中如果沒有人工添加DHA的話，是不會有補充DHA的作用的，有這個作用的是魚油，而非魚肝油哦。
誤區二：吃核桃就夠了
核桃裡面並沒有DHA這種物質！事實上，核桃中含有的是亞麻酸，它並不是真正的DHA，只是亞麻酸在進入人體消化道之後，會在人體內合成DHA，雖然也有效，但是合成的效率太低，而且營養也不可能全部轉化，作用微乎其微，吃著玩而已，還是不要指望核桃真的能讓人變聰明。
誤區三：藻油DHA和魚油DHA都一樣
要知道，魚處在深海中，很容易受到環境汙染，而且也有可能存在生態鏈的傳遞汙染。況且，魚油DHA中還含有大量的EPA，它的作用是降低血液的濃稠度，並不適合孕婦和寶寶吃哦，相比之下，藻油DHA沒有環境汙染的風險，而且不含EPA，更適合嬰幼兒跟孕婦食用。
如果想要補充DHA的話，惠優喜藻油軟膠囊倒是一個不錯的選擇，首先它是一款純植物性的DHA產品，非常適合孕婦和幼兒使用。其次，它是國家食品藥品監督管理總局批准的保健食品，在成份和含量上都有所保證，而且作為國內DHA產品中數一數二的品牌，口碑跟信賴度也都很不錯，需要給自己或者孩子補充DHA的家長們不妨試一試。
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