男人嘛，一怕没钱二怕肾虚。
很多男人在肾虚之后并不多加重视，导致身体发软，失眠多梦，尤其是对于房事，更是“性”趣全无，导致夫妻生活不和谐，家庭出现裂痕。所以男性补肾刻不容缓！
肾对于男性来说，是一个非常重要的器官！可关系到男人性功能方面的问题，一个男人如果肾不好，那方面也会差强人意！毕竟，一颗强大的肾脏，不仅仅代表一个男人的健康，还有家庭的性福和下一代的孕育。
对照下面的症状，测一测自己是不是肾虚。如果有下述症状中的5项，就应该重视肾的健康了。
1 早上起床经常有头发掉落。
2 没有缘由的感觉情绪抑郁。
3 记忆力下降明显。
4 进食甚少，有时即使是自己非常喜欢的食物，也味同嚼蜡。
5 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又总是处在做梦状态。睡醒之后，能够复述出梦的内容。睡醒了之后依然觉得比较疲劳，没有恢复精力。
6 即使睡前没有大量饮水或者吃了西瓜等水分含量高的食物，夜晚也会频繁上厕所。白天时也有尿频现象。（一般正常人每天的排尿量应该在1000—2000毫升之间，相当于2—4个矿泉水瓶的量，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。）
7 免疫力在下降，流感一来，自己首当其冲。
8 性能力下降，经常感到疲惫不堪，对性生活没有什么欲望。
9 常常觉得无名的火气很大，但又没精力发作。
10 总是觉得无精打采，即使正常的工作也会觉得疲劳、胸闷气短。
11 对污染、噪声非常敏感，常常觉得难以忍受
12 不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉。
13 体重有明显的增加或下降趋势。
如果你有以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚；如果是3个到4个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了，如果不采取措施尽早补救的话，你的身体能会出现阳痿，甚至不孕不育的危险。
肾虚怎么办？如何保养！一种简单的方法，穴位推拿。
1.腰眼按摩：
中医认为，腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。
两手掌对搓至手心发热后分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部直到有热感为止。这个动作可补肾纳气，早晚各做一遍，每遍约200次。
两手握拳，手臂向后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以有酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
2.脚心按摩：
涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次至少100下，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火的功效，对中老年人常见的虚热证效果甚佳。
除了推拿，按摩穴位，还要辅助食疗，效果更好！
1个食疗方：
肾不好的男人，一种野果泡白酒，早晚喝点，50岁也能做常胜将军
《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。古代人都视它为男性壮阳的补品，有“水果伟 哥”之称，是老人强肾补虚的药品代用品，尤其是那些平日就气血不足的男人。
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
在古代，桑葚是历代帝王的补肾佳品，被称为“民间圣果”；而，百姓们暗地里都称桑葚为“汉子果”。这是因为，桑葚是补肾壮阳效果最好的水果，没有之一！桑葚和白酒的搭配，能发挥最大的滋补效果，男人每晚1杯就够了！
可以生吃桑葚干，或是泡温水饮用，也有很好的壮阳效果。晚上睡前用温水泡15-20粒桑葚，每晚一杯，夜夜做新郎。
尤其是在夏天，长时间饮用桑葚汁，能补充体力，提高性生活吗质量。（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了）
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桑葚酒效果也是绝佳（附配方）：
原料：桑葚、白酒
做法：
1.将桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉，用凉水浸泡，几分钟后捞出洗净。
2.将洗净桑葚淋掉水分，放在阴凉处晾干
3.用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚
4.桑葚泡酒，泡上一个月即可。
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