肾脏就是我们生命的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。
男人虚不虚，主要看这几点！
肾阴虚的症状为：
1.腰酸；2.燥热；3.盗汗；4.虚汗；5.头晕；6.耳鸣；7.刷牙干呕等。
肾阳虚的症状为：
1.腰酸；2.畏寒；3水肿；4.口臭；5.疲劳发困；6.失眠多梦；7关键时刻掉链子；
肾对于男人的重要性大家都应该知道，肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。所以男性补肾刻不容缓！
肾亏不同于肾虚，它是肾虚的升级，对肾的伤害也是加倍的，肾一步步在亏损，所示在不调养，很可能会引起肾炎等其他肾病，更有肾者还会得尿毒症。
为了肾好，觉得自己肾虚体弱的，一定要记住这些防止肾亏的食物，是最天然的补肾方法
1、水芹
估计大家对这种食物不怎么熟悉，但我们其实也是能经常吃到它的。它本身也有清热的功效，它对由湿气引发的带下等症状有良好的功效。
2、鲫鱼
这是属于荤菜了，但不管是荤菜还是蔬菜，都有一些特别的功效。它就具有健脾利湿的功效
“肾”不强壮的男人，温水里撒3粒，7天效果立竿见影！
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。古代人都视它为男性壮阳的补品，有“水果伟 哥”之称，是老人强肾补虚的药品代用品，尤其是那些平日就气血不足的男人。
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
在古代，桑葚是历代帝王的补肾佳品，被称为“民间圣果”；而，百姓们暗地里都称桑葚为“汉子果”。这是因为，桑葚是补肾壮阳效果最好的水果，没有之一！桑葚和白酒的搭配，能发挥最大的滋补效果，男人每晚1杯就够了！
晚上睡前用温水泡15-20粒桑葚，每晚一杯，夜夜做新郎。尤其是在夏天，长时间饮用桑葚汁，能补充体力，提高性生活吗质量。（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了）
《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
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