腎臟就是我們生命的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。這裡我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。
男人虛不虛，主要看這幾點！
腎陰虛的症狀為：
1.腰痠；2.燥熱；3.盜汗；4.虛汗；5.頭暈；6.耳鳴；7.刷牙乾嘔等。
腎陽虛的症狀為：
1.腰痠；2.畏寒；3水腫；4.口臭；5.疲勞發困；6.失眠多夢；7關鍵時刻掉鏈子；
腎對於男人的重要性大家都應該知道，腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長髮育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。所以男性補腎刻不容緩！
腎虧不同於腎虛，它是腎虛的升級，對腎的傷害也是加倍的，腎一步步在虧損，所示在不調養，很可能會引起腎炎等其他腎病，更有腎者還會得尿毒症。
為了腎好，覺得自己腎虛體弱的，一定要記住這些防止腎虧的食物，是最天然的補腎方法
1、水芹
估計大家對這種食物不怎麼熟悉，但我們其實也是能經常吃到它的。它本身也有清熱的功效，它對由溼氣引發的帶下等症狀有良好的功效。
2、鯽魚
這是屬於葷菜了，但不管是葷菜還是蔬菜，都有一些特別的功效。它就具有健脾利溼的功效
“腎”不強壯的男人，溫水裡撒3粒，7天效果立竿見影！
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。古代人都視它為男性壯陽的補品，有“水果偉 哥”之稱，是老人強腎補虛的藥品代用品，尤其是那些平日就氣血不足的男人。
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
在古代，桑葚是歷代帝王的補腎佳品，被稱為“民間聖果”；而，百姓們暗地裡都稱桑葚為“漢子果”。這是因為，桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！桑葚和白酒的搭配，能發揮最大的滋補效果，男人每晚1杯就夠了！
晚上睡前用溫水泡15-20粒桑葚，每晚一杯，夜夜做新郎。尤其是在夏天，長時間飲用桑葚汁，能補充體力，提高性生活嗎質量。（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）
《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
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