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乳腺增生的直接原因是內分泌紊亂，而導致內分泌紊亂的因素很多。精神緊張、工作壓力大、情緒低落、熬夜、飲食不均衡等等，都可以引起女性內分泌紊亂。這裡列出來6類可能加重乳腺增生的食物，女性朋友不宜多吃。
1、動物性高脂肪食物
高脂肪食物在代謝過程中的產物可以刺激乳腺增生，從而會增大乳腺增生的不適感。另外豬牛羊等哺乳動物所含的激素與人體激素較為接近，攝入過多會加重人體內分泌紊亂。因此，女性飲食以清淡為主，少吃一些高脂肪動物性食物，用魚蝦來代替。
2、富含黃嘌呤的食物
黃嘌呤會刺激乳腺增生，使增生變嚴重，有誘發乳腺癌的可能。富含黃嘌呤的食物有咖啡、可可、巧克力等，因此有乳腺增生的女性要儘量少吃。
3、酒類
過量酒精攝入直接破壞肝臟功能，而肝臟是人體分解多餘激素的地方，長期大量喝酒的男性都有可能出現乳腺發育，女性受酒精影響就更大了。因此有乳腺增生的女人要少喝酒。
4、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物，容易讓人體內分泌失調，造成雌激素分泌過多，從而讓乳腺增生加重。但是這也要因人而異，有些地區的人已經習慣吃辣，對身體影響就比較小。
5、甜食
人體一天需要多少糖？答案是0！過量的糖可以直接干擾人體內分泌，很多人知道糖吃多了會得糖尿病，不知道糖也會干擾女性體內雌激素代謝，從而增大乳腺增生髮病率，本身就有乳腺增生的女人，經常吃甜食無疑是"雪上加霜"。
6、補充雌激素的保健食品
很多女性朋友為了保持青春，喜歡吃一些富含雌激素的保健食品來豐胸、美容、抗衰老，效果當然不錯，可是體內雌激素過量，則會讓乳腺疾病變的更嚴重。這些食物包括蜂王漿、蜂膠、胎盤等，有些豐胸保健品裡直接就是加了激素。使用這些保健品，要十分謹慎。
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