身体僵硬，容易焦虑，无法放松
你可能陷入了一种弥漫性的紧张状态
不知道你是不是个容易紧张的人？
容易紧张可能会被我们意识到，有可能并不会被我们意识到。
意识到的时候可能出现在这些时候：
见陌生人
刚入职
考试
在公共场合
当众发言
有压力失眠的时候
工作没完成的时候
…….
在这些时刻，我们能意识到自己很紧张，因为往往此时紧张有明显的反应：心跳加速，或者出汗，脸红，颤抖，声音变小，没有底气等等。
但还有一些时刻，我们意识不到自己紧张，但却身体紧绷，总是处于一种焦虑状态。
这些时刻常常发生在我们的日常生活里，或者独处里。
这样的紧张像一种弥漫性的背景，构成了我们日常生活的基调。
其实，比起那些显著的紧张，这种弥漫性的作为日常生活基调的紧张，对人的伤害可能会更大。
因为它引不起人的重视，更多被当成一种性格特征忽略掉，或者当事人根本意识不到他自己是个容易紧张的人，除非有专家提醒他：你的肌肉很僵硬，你其实一直不放松。
所以，这种被忽视的隐性紧张，难被发现和纠正，但却让我们战战兢兢，无法放松地施展自己，享受生活的快乐。
为什么我们总是很紧张？
紧张有一小部分原因是跟人先天的气质类型有关，也就是跟天生的神经类型有关。
比如抑郁气质类型的人，神经类型为弱型、不平衡型，所以当有刺激过来时，这样的人神经的调节能力偏弱，抗刺激的能力也弱。
为了避免刺激对自己造成过强的冲击力，这种人会发展出对应地保护自己的方式，容易敏感，草木皆兵，所以会更加容易紧张。
但除了先天的差异外，更多的紧张可能是后天造成的。
比如：互相攻击的家庭氛围、情绪不稳定脾气暴躁的亲人、要求超级多，规条比人重要的家庭、缺乏安全感的孩子、自我评价过低等等……
容易紧张的人一般过得都不轻松，对自己、对外界都有攻击性，他们一直处于焦虑的边缘，待爆发。
要知道，生活不是战场，必须学会享受自己的人生，否则这一辈子岂不是很痛苦？
生活不是战场，生活是一段时光，是要去享受其中带来的各种温度，而不是每天在紧张与焦虑中度过。
面对具有紧张情绪的自己，应该如何应对并从中走出来了？
1）停止自我攻击，学会享受生活
只有让自己轻松舒服了，才能让自己真正找到自己喜欢做的事，实现高效生活。而不是反着来，让生活本末倒置。
2）尝试信任别人，在依赖中柔软下来
很多紧张型的人攻击性很强，他们不擅长与人合作，对人的信任度低，或许他们习得了过多的竞争性的关系习惯。
对于这些人可以尝试去信任别人，而不是打败别人，或者竞争过别人；学会依赖别人，而不是过度防御自己的脆弱。
当我们在环境中建立可以依赖的关系时，我们就会放松下来；当我们的脆弱有了安放之地，我们就不再那么恐惧。
所以，多尝试去和生活建立信任的关系。
3）减少对自己的控制，扔掉不必要的应该法则
为着“应该”活着的人，会把自己搞丢。
一个把自己搞丢的人，必定六神无主，惶惶不可终日。
人只有不控制自己，才会有闲下来的时间。
让自己慢下来，跟世界建立深度的链接关系，找到自己的安身立命之所。
最后，生活是用来享受的，而不是用来比拼的和攀比的，它不是战场，而是一段时光。
让自己去享受生活带给我们的愉悦，而不是带着紧绷的状态去不断的升级打怪，增加自己的心情负担，甚至是精神负担。
有时候受身边朋友的影响或社会现象的影响，自己追寻的目标其实是强加给自己的压力。我们应该遵循自己内心正直的想法，当自己在努力追寻自己的精神世界的时候，也就不会在压力与紧张中迷失自己，多倾听自己内心的声音，尊重自己，放松下来。
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