生活艱難，人生不易。佛說，每個降生到這個世界上的人都是來受苦的。俗話說“人生不如意之事十之八九”，可見人活一輩子可以隨心的事情並不會太多。大多時候我們都是在做各種選擇，經歷許多的人間滄桑。儘管大多數時候我們都可以堅強面對，但是總有自己承受不住的時候。
曾經在網絡上看到過這樣一段話： 現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。看起來很正常，會說笑，會打鬧，會社交。表面靜如死水，實際上心裡的糟心事已經積累到了一定程度。
這種程度不會摔門砸東西，不會人前流眼淚或歇斯底里，壓低聲音說話，複雜卻又不露於表，活著也不輕易提死。這種非悲非樂的狀態別稱為默崩潰。
深以為然。我們每天按部就班地生活：上班、下班、刷幾集並不好看的電視劇、翻幾個小時並沒有營養的朋友圈……
每天對什麼事情都不感興趣，什麼事情都不想做，一點點小事就心煩，感覺自己在努力的熬，或許週末休息時間是我們熬下去的動力，或許是下班後的那頓火鍋局，或許是為了通過努力獲得更好生活的期盼，讓我們覺得只要有盼頭就還能繼續熬。
當繃緊的那根弦快斷了，當期盼遙不可及快要放棄的時候，當你感到快要撐不下去的時候，不妨去做下面的5件小事兒。
打掃衛生
打掃衛生，給家裡的綠植澆水，可以讓自己在這個熱鬧又浮躁的世界，維持住自己內心的秩序，不至於迷亂。也可以在迷亂中找到治癒自己的方法。
打掃衛生，讓自己忙起來，既轉移了注意力，又在擦灰拖地的過程中，釋放負能量，隨著家裡變乾淨，心理得到了做完事情的成就感，心理也變得寧靜平和。
給綠植澆水，擦洗綠葉，感受植物的生機勃發，感受在自然的生長，從中感受到生活的詩意與浪漫，很容易就重新愛上了生活。看著自己精心愛護的綠植長大，也會帶來心理上的成就感與欣喜，這也是很多人選擇種綠植的原因，為生活增添更多的色彩。
逛菜市場
古龍曾在他的小說《多情劍客無情劍》裡講了這樣一件事：一位劍客在走投無路時，無意中走到了菜市場。這時，他看到抱著孩子的婦人、帶著柺杖的老嫗、滿身油膩的廚子。賣菜的村婦、賣肉的屠夫正為了一文錢爭得面紅耳赤，鮮明而生動。這番場景讓劍客的心情突然明朗起來，煙火氣裡藏著生活的本質，世間煩惱三千皆可以拋棄。劍客找到了活下去的勇氣和力量。
有一次芭莎男士採訪胡歌，問他最享受什麼事？
他非常出人意料地說：“我很享受去超市買菜的過程。”
煩惱太多，是因為所求太多。
菜市場是最有生活氣息的地方。
五顏六色的新鮮蔬菜和瓜果，充滿腥味的雞鴨魚肉，賣菜的大媽，賣魚的老夫妻，討價還價的抱孩子婦人……
不那麼光鮮，甚至有些嘈雜、髒亂，但卻能夠讓人放鬆緊繃的神經，這就是生活本來的樣子。每個人都不容易，但大家都依然樂觀地活著；到了菜市場，你會被煙火氣打動，去看看他們生活的樣子，你就會發現，人最基本的需求，我們所求其實就是一蔬一飯，並不需要那麼許多，簡單平凡，就令人滿足，也沒有什麼放不下。
而且逛菜市場，去用心的調一些自己喜歡的食材，去想著每一道菜怎麼搭配，去想著菜的味道，會發現簡單的生活也可以帶來慢慢的幸福感。
心情不好就去逛菜市場吧，真是很治癒。並且有時候和朋友一起逛菜市場，一起共同討論今天的料理，會覺得簡單的事情真的太過於美好。
下廚做晚餐
心情消沉的時候，可以選擇做一頓晚餐，可以選擇自己獨自享受美食，也可以找來朋友大家一起享受相處的樂趣。
《孤獨的美食家》裡有段旁白：“ 不受時間和社會的束縛，充滿著填滿肚子的幸福感。一瞬間，他就變得自由自在，不被任何人打擾，盡情享受美食的孤高行為。正是這種行為，給予了現代人平等的最高治癒。”
在《嚮往的生活》裡，黃磊曾說：“一天什麼事也沒有，就為了一頓飯忙碌著，但卻覺得特別充實，也特別放鬆。”
是啊，人生其實就是粗茶淡飯熱炕頭。生活離不開一日三餐，離不開柴米油鹽。
無論是身體、情緒還是感情，美食都是最好的治癒。
食物是最好的治癒方法，心空了，就用食物來填充。
身體有力氣了，心也就跟著暖和了。
在一頓晚餐中，和朋友聊聊天，去感受食物與友誼帶來的溫度，讓你裝滿溫暖繼續前行，去追尋你心中的光與熱。
睡覺
生命中最美好的事情，都是免費的，睡眠也是如此。
崔永元問楊瀾她這麼忙，加壓方式是什麼，楊瀾說“睡覺”。
沒有人知道，有著良好外形條件的江疏影，從小卻是一個自卑的人。
她說：“社交恐懼症，這是我自己對自己下的定義，高冷、孤傲，是大家給我的標籤。”
她一畢業，就去英國留學了。大家開始知道她的時候，是她27歲那年出演《致青春》裡的阮莞，同時也迎來了大量的質疑聲。
那段時間她壓力大得甚至要崩潰，一度失去了再當演員的勇氣。
她說：“看到一些評論就不能夠接受，後來慢慢調整，就是隻關注看對角色方面有幫助的評論，不看有負面影響的東西，如果還是心情不好就去睡覺。”
好好睡一覺，就是成年人的重啟方式。
有人說：“不好的事情，糟糕的情緒，睡一覺就忘了。”
睡眠是非常有效的解壓方法。通過睡眠，能夠讓疲憊的大腦、心靈得到休息，能夠最好的恢復體力與腦力。
這可能是最經濟實惠的方法了，既不像買買買那樣傷錢，也不像胡吃海塞那樣傷身，又不用纏著朋友不斷傾訴招人煩……
美美睡一覺，一覺醒來什麼都忘了，滿血復活又是新的一天。
沒有什麼是睡一覺不能解決的，如果有，那說明沒睡飽。
問題來了，心情不好壓力太大睡不著怎麼辦？
可以點上安神催眠的香薰，或者喝點小酒，喝到微醺，以放鬆的狀態輕鬆入睡。
跑步出汗
運動除了能夠健身減肥，還可以發洩情緒，放鬆心情哦~
王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而運動，恰恰是解決這種痛苦的最簡單的途徑。
大紅偶像團體SHE中一員，Selina在粉絲眼裡是美麗耀眼的偶像，家人寵愛的小公主。
可是2010年一場大火，讓她傷痕累累。她全身超過50%面積燒傷，當中40%成為三度灼傷。
這近乎毀容的打擊，使她的人生突然就走向了另一個軌跡。
2015年，Selina穿著短褲，自信大膽地展露出滿是傷痕的雙腿，堅持跑完半馬的時候。
我們知道，那個當初笑得唱著《Super Star》的姑娘又回來了。
她說：跑步的時候，能感受到身體的每塊肌肉都在跳動，每個細胞都精神百倍，有一種“我活著”的感覺。
跑步不僅僅是種運動，也是種生活態度。
跑的每一步路，每一條路，都是種新的領悟，新的開始。
身體上的釋放有時是可以很好的緩解心理上的壓力的。每個人釋放壓力的方式都不一樣，有的人是聽悲傷的歌然後大哭一場，有的人是通過跑步流汗來釋放內心的焦慮；還有的人是通過瑜伽等等鍛鍊方式來釋放內心的壓力。雖然方式不同，但是同樣均是通過身體來釋放內心的絕望。當揮灑過汗水之後，內心的壓力都會隨著汗水釋放到體外，這時內心反而會更加平靜，可以冷靜理智的進行思考，然後再努力去解決困境。人得學會在痛苦中奔跑，在奔跑中超越痛苦。
羅曼·羅蘭說：世界上只有一種真正的英雄主義，就是認清了生活的真相後還依然熱愛它。
現實再殘酷，都別退後。人心再複雜，都別害怕。
生活真的很多麻煩，不斷戰勝麻煩便是每一天的意義。
時間一直在走，生活一直繼續，在生活中遇到的所有的難過，難是難，總會過。
負能量壞情緒並不可怕，可怕的是沉溺其中不能自救。
只有一步一步仔細邁過去，你會發現自己是多麼的強大，只有努力過，才會知道享受生活的甜，才會在生活的過程中沒有丟掉自己的靈魂。
撐不下去了，就去做做這幾件件事吧：逛逛菜市場、親手做一頓晚餐，飽飽的睡一覺，痛痛快快的跑跑步。
給你的心靈、身體放一個假，好好休息。待滿血復活，再與生活來戰鬥。
你只管努力，剩下的交給時間，撐下去，就有後來的一切！
無論當初有幾辛苦難熬，當事過境遷，驀然回首，你會發現一切純粹生命裡的跳板，所以現在吃了幾多苦、受了幾多累、走錯幾多路，也要謹記，這只是成就後來獨一無二、懂事感恩的你。
生命中的每段路，其實也是一種最好的安排，不管好事壞事、好人壞人，到頭來均為你帶來一些正面影響。因此，要是你還在低谷，不必自怨自艾，只需做好本分，問心無愧便夠。最後誰虧待過你都好，人生不會虧欠你的。
假如你現在看不見任何曙光，希望你明白，其實一切變好之前，很多人也必須經歷一些挑戰和不開心的日子，一邊受傷，一邊變得堅強；一邊痛苦，一邊磨掉銳角、增添歷練、疊加內涵，於下次面對同等級甚至更大的衝擊時，也能輕易招架，讓幸福沒那麼易流走。好好享受與感受生活帶來的喜樂與悲愁，最終一切都會好起來的。
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