有位妈妈吐槽：刚生完小孩，婆婆让好好坐月子，卧床休息。室外温度37度，不让开空调，自己都快捂臭了。
另一位宝妈说：你可以跟你妈说说，夏天坐月子，太热容易中暑，空调和风扇不对着你和娃吹可以。
坐月子确实是咱中国人才有的习俗，不仅历史悠久，而且诸多禁忌：月子期间不能洗头、不能吹空调、不能开门窗、不能洗澡...
先不说这些禁忌是否正确，但是这是大夏天呀，不洗澡不洗头不吹空调，这这这...臣妾做不到呐。
那为了孕妈的身体健康，如何科学合理的在夏天坐月子呢？
1. 穿着宽松的睡衣，室内温度保持在 26-28°C，这是人体感觉舒服的温度。使用空调、电扇，开窗换气都是可以的，如果实在纠结这一点的话，可以把宝妈房间的空调打开，让宝妈呆到客厅，等房间温度合适了，宝妈抱着宝宝再回到房间；婴儿应该比成人多穿一层，但也不要穿得过多。
2. 保持身体干净卫生：只要保证室内合适的温度，做好保暖措施，在沐浴后包好头发，把身体擦干穿好衣服，完全可以洗澡洗头。不及时清洁，除了身上发臭，还有可能引起感染！
3. 经常通风换气，室内温度不应该过高：宝妈在的房间，窗户可以开小一点。其他地方的窗子开的大一点，通风换气。加湿器也可以使用。
4. 宝妈可以穿棉质的衣服，舒适吸汗。衣物经常换洗，保证卫生。
5. 注意休息，刚生下宝宝，宝妈肯定会比较虚弱疲劳，宝宝睡着的时候，妈妈也可以适当休息。
6. 保证产后营养：产后很多妈妈既要泌乳又要保证自己身体的恢复，在食物中更要保证各种营养素的摄入。尤其是注意蛋白质的补充（适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆的摄入）还有海带、紫菜、鱼、贝类等杜汉碘或者DHA的海产品，以及动物肝脏、蛋黄富含维生素A的动物性食物。产后的营养也应该要均衡多样化，但蛋奶类可以保证每天都食用，保证营养素需求。
7.保持愉悦的心情，适度运动
坐月子并没有那么多禁忌，我们要做的就是摒弃过去那些落后错误的观念，用更科学合理的方法进行产后的恢复和护理。
8.一定要尽早预防腹部松弛
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束 复，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个
器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，生完8天就用了，没想到出月子腰部线条就出来了，减重13金，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，太高兴了。
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