1、马齿菜:清热解毒,凉血消肿,止菌痢。
做法:取鲜嫩马齿菜去根、洗净后,下沸水锅中焯透,捞出,用清水冲洗两次,洗去粘液,将蒜泥、香醋、盐、酱油浇在马齿菜上,淋上几滴香油,拦匀。
2、荠菜:性味甘平,具有各脾、利水、止血、明目的功效。
做法:包饺子、包子、馄饨。注意荠菜不能生吃、也不宜多吃,也不能与鲫鱼、鳖肉同食。
3、蒲公英:俗称婆婆丁,清热解毒,消肿散结。
做法:可生吃、炒食、做汤、炝拌,包饺子、包子。
4、蕨菜:清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。
做法:滑炒脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜。
5、黄花菜:又叫忘剧忧草,补虚下奶,平肝利尿,消肿,镇静。
做法:新鲜的黄花菜,先在热水里烫一下,再冷水浸泡12小时(或晒干)否则有毒,然后用辣椒、肉、蒜苗爆炒一下即可。
6、小根蒜:蒜能通阳散结、行气导滞。对降低血糖有益。
做法:有拌豆腐、炒肉、炒鸡蛋、小蒜白木耳粥等。
7、香椿:具有涩肠止血、健胃理气、杀虫固精、开胃、去气滞;与粳米、麻油制成香椿粥,可治肠炎、痢疾、痔肿等。
做法:可凉拌、可炒、可煎,还能腌着吃。
8、灰灰菜:具有抗癌、清热、减肥等功效,并对流感、乙型脑炎病毒等有明显的抑制作用。
做法: 经沸水焯后炒食,或制成灰灰菜干烧肉、炒肉丝,也可腌渍来吃。
9、水芹菜:清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效,还可治小便淋痛、大便出血黄疸、风火牙痛、痄腮等病症。
做法:炒香干丝,炒肉丝,凉拌水芹菜。
10、猫爪子菜:又称枝唐松草,是长白山地区所特有的珍稀山野菜之一,其口感好,野味浓郁、清香,富含多种维生素和各种微量元素,是极具保健功效的山菜之一,餐桌上的高档菜肴。性味苦平,具有清热解毒、健胃、制酸、发汗的功效。
做法:炒肉丝,水焯后蘸鸡蛋酱。
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