睡覺時，禁帶6種東西！
人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。
戴錶睡覺
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
戴胸罩睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴文胸超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴胸罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
帶“機”睡覺
人們臨睡時在床上接電話或者玩手機，玩困了可能順便就把手機放在自己的枕頭旁邊，一起入睡，這對人的身體健康非常不利。
帶“妝”睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。
頭髮帶溼睡覺
西醫：溼頭髮睡覺易引起頭暈、噁心
有晚上睡前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面（尤其是冬天夜間氣溫較低時），直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。
次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
中醫：頭髮不幹睡覺易感冒
一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛氣”活性下降，即抵禦風寒的能力降低。
所以，如果睡前用熱水洗頭後不及時擦乾，已擴張的頭部毛細血管會受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝，就會使機體受凍，從而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低。
這樣就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，出現感冒症狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發燒等。所以在頭髮未乾的情況下睡覺，很容易感冒。
醫生提醒，20件床上事有損你健康！
1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快
2.帶胸罩入睡：誘發乳腺腫瘤
3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化
4.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病
5.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千
6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡
7.睡前飲茶：刺激中樞神經，使人興奮
8.睡前劇烈運動：大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來
9.枕頭過高：容易造成“落枕”，長期高枕，易導致頸部不適或駝背
10.枕著手睡：久而久之還會產生“返流性食道炎”
11.矇頭睡覺：易做噩夢，醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡
12.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激
13.對著風睡：易受涼生病
14.坐著睡：加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象
15.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足
16.露肩而睡：風溼，關節炎，關節酸脹疼痛
17.不關電熱毯睡覺：抗禦病菌的能力下降，易導致感冒
18.儲存睡眠：人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的
19.睡眠不足：加速腦細胞的衰退
20.透支睡眠：白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡
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