溼氣重是不少人都存在的一種情況，這跟自己的體質有異的關係，也跟自己所處的環境有關，不管是什麼原因導致的溼氣重，都是需要得到重視，採取一些方法來進行改善的。
我們人身上是有一些穴位能夠祛溼的，經常按摩會取得不錯的效果。下面會為大家介紹一些溼氣的基本知識，以及按摩穴位祛溼的方法。
如何判斷是否有溼氣
1. 看狀態
溼氣明顯的人士常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身痠痛，這是溼氣黏滯，阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。
2. 看大便
體內溼氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。
3. 看胃口和食慾
溼氣重的人士到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛溼困表現。
4. 看體形
中醫有說"瘦人多相火，肥人多痰溼"。虛胖體型的人多有水溼，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。
5. 看舌頭
判斷有無溼氣最準確的方法就是看舌。寒溼證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而溼熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
6. 看小便
小便往往表現為尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多，這些都是溼氣重的表現。
身體有3個"祛溼口"
1. 腋窩——極泉穴
極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。
經常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出溼氣的，所以身上有溼氣的時候不妨經常按一按這個部位。
2. 膝窩——委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的祛溼排毒"通道"，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
3. 肘窩——曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。
所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位，是可以幫助我們排出溼氣的。
配合肚臍給藥，祛溼更徹底
值得注意的是，按摩穴位祛溼只是起到輔助作用，如果真的想達到徹底祛除溼氣的效果，還是需要調節全身器官。在國內知名養生週刊曾介紹過一種非遺名方【天香清溼貼】，此方精選16種上等藥材，裡面有8種芳香型藥材。
此方貼敷後，對內可調理脾，胃，肺，腎；對外消除溼氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴；全身肌肉關節痛、頭暈頭痛；皮膚油光，滿臉起痘；大 便糖稀而肛門澀癢；皮膚溼疹等等表症，促進化溼功效，常常兩天就見效。
芳香化溼是中醫祛溼的核心基礎，肚臍給藥，更符合祛溼原則。雙管齊下，祛溼更為徹底。因為此方是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，無論是自己使用，還是送給家人、朋友日常養生，都是很好的。
3個方法教你去除體內溼氣
1. 避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
2. 飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
3. 越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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