当你收到别人的批评时，你会怎么做呢？是觉得十分自卑，否定自己，还是完全不在乎呢？其实，如何对待他人的批评是一个很重要的事。
正确地看待和处理批评，常常是一些即使已经取得了一些过人成就的人，也不一定能做到的事。 今天我们就来聊一聊如何更好地接受对自己有益的批评。
首先，我们要懂得分辨哪些批评需要被重视
其实，批评有两种：公正的和不公正的。面对批评时，你要做的第一步是判断批评的性质。
1.公正的批评
在这些批评中，你会得到真正建设性的意见，虽然可能也难以下咽，但会对你有很大帮助
对于建设性的批评，你需要重视它们的价值，应该把建设性的批评看作一份礼物，因为它是成长的捷径。试着跳出来，以第三方的角度来思考。既不要愤怒，也不要因为受到了批评就开始对自己进行负面的思考
2.不公正的批评
总有自命不凡的、攻击性极强的人，或者是出于嫉妒心理，为了批评你而批评你。
面对那些自命不凡、仅仅出于嫉妒或者攻击性人格的人，提出的意见也显然是非建设性的，你并不需要太在意他们的话，它们不会真的伤害到你。不必争论，保持冷静、假装你在听就好，但实际上忽视它们，可能反而会赢得对方的尊重。
面对建设性的批评，我们该做些什么呢？
1.首先要做到的是“面对”本身
先冷静下来，不要立刻做出反应。在做出进一步的反应之前，先做个深呼吸，或者走出房间，给自己一些时间和空间，清空你的脑袋。因为你越情绪化，就越不容易做出理性的思考，引发的行为也就越漏洞百出。当你冷静下来，清空思考，就回过头来，看看批评你的人提到过的重点。
如果批评过去了几天，或者几个星期以后，回去和批评你的人讨论也并不是一个坏主意。比如，你可以说，“基于我的评估，有三个方面是我特别需要改进的，还有两个地方是我觉得之前就做得比较好，需要继续坚持的。”这时，对方一方面会欣赏你，就收到的负面评价进行了分析和思考，另一方面，你也可能会澄清一些误解和对方说错的部分。
2.即使作为被批评者，我们也要提醒自己“就事论事”地看待批评
我们要学会，即便对方不完全“就事论事”，我们也要能从中找到针对事情本身的建设性意见，而不是关注对方对自个人的攻击。
比如，你告诉妈妈一个事实——她做的菜不好吃，并不是在对妈妈本人发表看法；而她却感觉你是在指责她，认为她不是一个合格的妈妈。其实，如果把批评“菜不好吃”这件事理解成就事论事，进一步了解菜哪里不好吃，为什么会造成这样的原因，就会避免不必要的冲突。
因此，你需要就事论事，同时，试着去分辨出负面评价中属于“建议”的部分，而不要把重点放在对方的语气、语调上。也就是说，首先要分辨出负面评价本身无关你个人，然后再把建议从它的形式和外衣上剥离出来。这样，你才能正确地面对它。
3. 不要急于证明责任不在你，即便这是事实。
在面对批评时，我们会本能地想要争辩，甚至是激烈地否认自己的责任，但这一方面可能不利于让你听清对方真正批评的是什么（可能不是你个人），另一方面也可能给对方留下不好的印象，认为你总是首先想要逃避责任。
因此，在面对负面评价时，即便你满腹委屈，也一定要注意避免一些主观的、控诉性的语言，比如“这不公平”，或者“不是我的错”，“我是冤枉的”。你应该更多地从自身出发，从客观事实出发，先耐心听完对方的看法，再评述自己在工作中所承担的责任和结果。
4. 不要在批评者身上找问题。
每个人都有缺点，在接受批评时，有的人会反射性地把矛头指向对方，说“你xx地方也有问题。”即便对方曾经犯过和你这次一样的错误，也不是可以拿来为自己推脱的理由，否则你们的讨论就会脱离本身的意义，变成一场互相指责、互相伤害的争吵。
5. 不要沉湎、纠结于对方的批评。
很多时候，负面评价会让你对自己产生怀疑。特别是，当这些负面评价是你平时没有意识到的，但却触及你的深层行为习惯和性格，而且很难改变，你很有可能会非常惊讶，继而感觉很糟，这是很正常的。
但是，给自己一段时间，你仍然可以面对和接受——每个人都有缺点和局限性。这些也有助于你对自我有更深刻的认识，你或许可以在今后的人生尝试改变，或者仅仅是规避这些难以改变的行为习惯。
总之，记住：无论是你犯过的错误、缺点，还是你的某种行为习惯、性格，都不等于你。你在工作中的表现，收到的评价，也不会决定你作为一个人的本质，以及你的幸福和快乐程度，所以，不妨把批评当做一个自我提升的机会去。
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