今天，
外面簡直就是個“火爐”，
又曬又熱......
烈日當頭，
路上的行人寥寥無幾...
據
萬州氣象臺，
截止今天17：00，
萬州城區
大部分地區最高溫超過36℃，
高筍塘最高溫達到38.2℃。
萬州區氣象臺今天上午發佈高溫橙色預警信號：預計萬州區今天下午最高氣溫將升至37℃以上。有關部門和單位按照職責落實防暑降溫保障措施；儘量避免在高溫時段進行戶外活動，高溫條件下作業的人員應當縮短連續工作時間；有關部門和單位應當注意防範因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負載過大而引發的火災。
近兩天受副高增強影響，我區轉為晴熱天氣，日最高溫度在35℃以上，據最新資料預計，未來三天副高還將增強西伸，受其影響我區天氣將以多雲間晴天氣為主，氣溫會進一步上升，日最高氣溫將上升到37℃以上，我區已進入盛夏酷熱少雨時節。未來天氣較為炎熱，大家一定要注意防暑降溫。
在這樣的天氣，
更要注意好好防暑喲!
帶來一些防暑的小常識~
補充水分
夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。
多吃含水量高的蔬菜水果含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨
炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分，以提高免疫力、預防疾病，並且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。
不要劇烈運動
夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運動後立即停下來休息，會導致血壓降低的發生，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等症狀。要預防此事件的發生，就應在劇烈運動後做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態後才可停下來休息。
室內外溫差不可過大
要保持室內外的溫差不要太大，5度以內最適宜，因為人體本身具有調節溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節功能紊亂。
午睡時間不要太長一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困、無力，這時午睡就是最好的解決方法。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，使腦組織毛細血管閉合的時間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導致醒來後更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。
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