頭痛
症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。
原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
防治方法：辦公時抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。
頸、肩部痠痛
症狀：頸部僵直、兩肩痠麻、精神萎靡不振。
原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
防治方法：
（1）第一個動作，兩腳分開與肩同寬，兩臂側平舉，手心向下，整個胳膊儘量向手指的方向延伸。
（2）第二個動作，整個胳膊直直的向上抬，除此之外任何一個部位都不要有變化。
（3）第三個動作，兩臂上下揮動，每次20度，總共做70下。然後放下你的胳膊，恢復正常人就可以了，這時你會感覺到肩膀部位的血液在血管裡嘩嘩的流啊，超級舒服。
腰痛
症狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
防治方法：
（1）選擇合適的辦公桌椅，一般以背靠並帶扶手的椅子為佳，以便起到支撐作用。
（2）腰部前屈後伸運動，兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
眼睛疲勞
症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛乾澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
防治方法：
枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效：有利於預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如干眼症、視力下降、白內障等症狀。
慢性胃炎
症狀：沒有食慾、反胃、進食前後覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
防治方法：調整飲食習慣，不吃辛辣刺激的食物，多吃一些柔軟好消化的食物，少吃油膩和高蛋白的食物。
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