你們有沒有
被自己抖抖抖醒過
就是即將睡著時
身體突然像觸電一樣抖一下
或者
腳像踩空不由自主猛地踢一下
然後瞬間就被驚醒了
針對這個現象
網上的解釋也是五花八門
還有一種可怕的說法是
就是說
大腦擔心你睡著睡著就掛了
於是趕緊給你發個信號
試探一下還活著沒
那麼
到底哪個說法才是靠譜的？
有一點吧
但是
這種情況下的身體抖動
一般都是很頻繁的
偶爾抖一抖
其實就跟缺鈣沒多大關係了
照這麼說
多抖幾下
身高就上來了？
然而事實是
這跟長不長個兒沒什麼關係
不然
姚明得抖壞多少張床啊……
如果患了癲癇病
身體可就不止是偶爾抖一抖了
這種病發作時通常表現為
所以
說“抖一下”是癲癇病的徵兆
未免也太小看癲癇病了
很多人很信這種說法
而且還會擔心
自己在睡覺的時候
抖著抖著就這麼去了
然而
數據表明
大約70%的人在睡夢中抖過
而且這些抖過的人
都活得很健康
如果你平時身體倍兒棒
作息規律
身體偶爾抖一抖
那沒什麼好擔心的
在正常人的日常生活中經常出現
與身體健康可以說
沒有什麼太大的關係
而睡覺時發生的肌抽躍
一般分為兩種情況
一種是臨睡時的
「入睡抽動」
比如你會覺得身體往下掉
甚至看到模糊的夢境
而導致驚醒
另一種是睡著時的
「肌肉顫搐」
其實這種顫搐
比較常發生在嬰兒身上
這種情況下的身體抖動
一般不會導致驚醒
反而具有保護睡眠的作用
讓人睡得更沉
當然
也有極少數情況
是由於神經衰弱引起的反射
以及腸道寄生蟲引起的毒性反映
如果出現臨睡肌抽躍症
大多數情況下
與過度勞累、工作壓力大
大腦的神經處於緊繃狀態有關
記住
這些方法可以減少臨睡肌抽躍
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
適當喝水，少喝咖啡
睡前適當補充水分，有利於身體健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果。
大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多，會造成神經過敏、焦慮失調。
規律作息
生活規律上，也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床。這樣堅持數日，就會逐漸好轉。
想不到吧！
多數情況下
睡覺時突然騰空、踩空驚醒
其實就跟打嗝是一樣的
屬於一種自然現象哦！
記住平時規律作息多運動
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王俊蘇、李春泉、張然
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