【不要多吃"高能量食品"】
這些食品包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅乾、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往高脂、高糖，大量攝取易導致肥胖、營養失衡，應適量攝入。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、低脂的酸奶、自制果汁，以供寶寶解饞。
【不要吃得過鹹】
夏季出汗多，體內鹽流失得快，應適當補充鹽分，兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了，千萬不可補鹽過多，因為攝入過量的鹽，會增加心臟負擔，等成人以後容易得高血壓。
【不要貪吃甜品】
到了夏天，很多寶寶對甜品情有獨鍾，如果不加以限制，攝入的糖就會超標，導致肥胖，還容易產生齲齒。
【不要只吃水果餐】
有些媽媽認為水果營養豐富，可以作為寶寶的正餐，其實這是錯誤的。從營養學角度來說，人體需求多種基本營養包括碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果就能夠滿足的。而且大部分水果糖分充足，長期大量攝入，還會養出"小胖墩"。
小編總結：要牢記上面的四個不要，夏季高溫溼熱，寶寶體質不比成人相對較弱，為了避免出現各種各樣的症狀，所以我們對喜歡吃零食應該倍加用心去照顧。
分享到:
閱讀更多 奇鶴堂 的文章
