好多人有這樣的感覺，我對朋友巴心巴肝，朋友對我好像沒有那麼好，那朋友內心對我到底怎麼樣呢？我怎麼才能知道呢？這裡有一個指標，你自己閉上眼想一想就知道了。
這個指標是什麼呢？就是朋友對你有多少自我暴露，奧爾特曼發現，良好的人際關係，是在人們自我暴露逐漸增加的過程中發展起來的。關係越來越好我們就會越來越暴露自我。因此，要想知道別人對我們有多接納，只需要知道別人對我們自我暴露深度如何。
具體說：朋友會不會告訴我們她同她父母的關係，自己夫妻關係如何，自己親子關係如何，或者是自己的擔心，自己的自卑等等，如果朋友敞開心扉告訴你這些，那麼恭喜你，你有一個好朋友。
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