個性化養生——特稟質的特徵及養護建議

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個性化養生——特稟質的特徵及養護建議

  總體特徵:先天失常,以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。

  形體特徵:過敏體質者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形,或有生理缺陷。

  常見表現:過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。

個性化養生——特稟質的特徵及養護建議

  心理特徵:隨稟質不同情況各異。

  發病傾向:過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等;胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。

  適應能力:適應能力差,如過敏體質者,或易引發宿疾。

  環境起居:起居規律,保持充足睡眠,生活中接觸的物品,如枕頭、床墊、地毯、窗簾等易附有塵蟎,可引起過敏,應經常清洗。避免花粉、油漆以免刺激而誘發過敏病症。

  體育鍛煉:生活中要加強身體鍛鍊,順應四時變化,以適寒溫。

  精神調適:避免緊張情緒,調整體質,適應環境,才能防治過敏性疾病的發生。

  

飲食調理:多食益氣固表的食物,如黃芪、白朮、山藥等;忌辛辣、腥發食物。參考食療:黃芪首烏藤燉豬瘦肉:黃芪、首烏藤、豬瘦肉、食鹽、蔥、生薑、料酒、味精各適量,具有益氣養血、祛風脫敏功效,適合過敏體質食用。

  藥物調養:常用藥物有防風 、荊芥、苦參 、蟬衣、白蘚皮等,代表成藥消風散。

  穴位保健:神闕、大椎。

個性化養生——特稟質的特徵及養護建議


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