宝妈们聚在一块的时候，特别喜欢将孩子们进行对比，谁家的孩子比较高，谁家的孩子比较聪明，往往都是热门话题。这说明对家长来说，自家宝贝的身高和智商都是非常重要的方面，都想让自己的宝宝智商和身高都高于同龄人。
同学越越前几天跟我抱怨，说她们家的宝贝刚刚做完了体检，儿童医生说孩子发育的不算理想，身高低于平均值，大运动和智力方面也略逊于同龄的小孩。后来我们聊了聊，原来问题出在孩子睡觉的时间上，不过好在孩子还小，及时改正还来得及。
那么孩子晚上应该什么时间睡觉比较好呢？
对孩子的身高和智商影响最大的当然是遗传因素，高个子的父母更容易生出高个子的孩子，这是众所周知的，不过除了这方面，还有很多东西影响着孩子的身高与智商。比如说后天的营养，有些家长为了孩子能有一个比较好的身高和智商，给孩子吃营养品，钙、维生素、DHA，这在一定程度上是对孩子有好处的。另外还有充分的体育锻炼，也能够促进孩子身高的发育。而我们今天要说的则是另外一个对孩子非常重要的东西，就是生长激素。
首先我们来了解一下什么是生长激素。在人的大脑中下脑丘会分泌一种蛋白质，这种蛋白质就是生长激素，它会促进人的肌肉、骨骼、大脑和各个组织的生长发育，并且它的分泌还是具有特定的规律的。
在一天中的两个时间段，生长激素是分泌最为旺盛的，这两个时间段分别是晚上23点到2点和凌晨4点到7点，所以对于一个处于成长发育时期的婴幼儿、儿童和青少年来说，在这两个时间段保证充足的睡眠，是对身高发育和大脑发育最好的。只要睡的好，身高是可以“高人一等”的。
所以说，如果各位家长想让孩子的身高和智商都高于同龄的孩子，必须让孩子养成一个好的睡眠习惯，每天晚上早点上床睡觉，不要熬夜，早上最好能够睡到7点钟，并且保证一个有质量的睡眠。
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