身體的毒素堆積太多，就會通過外溢的形式向身體的主人發出警告，當你的身上長出它的時候，你就要留心了，它的出現說明你身體毒素太多，該排毒了!
1、痤瘡
各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。
2、溼疹
當毒素和溼氣相遇，就會在體內形成溼毒，而溼毒的一大表現就是溼疹的出現。在溼疹中又有一種汗皰疹，也是溼毒的典型體現。汗皰疹就是表皮深處的小水皰，米粒大小，分散或群集於手掌、手指側面及指端，水皰內含澄清漿液，周圍皮膚正常。常伴有不同程度的瘙癢及燒灼感。
毒素堆積太多不僅給肌膚帶來瑕疵，也會讓身體越來越差，所以體內有毒，要抓緊排!
1、早上空腹喝杯水
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，專家表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、飯後半小時：蘇子油拌酸奶
酸奶具有排腸毒的作用，這很多人都知道，在此不多說。蘇子油是ω-3脂肪酸含量最高的一種植物油，有很好的請血毒作用，ω-3脂肪酸進入人體後可代謝生成二十碳五烯酸，這種物質可以清除血液垃圾，起到降脂和疏通血管的作用，和酸奶搭配食用，可以清腸、清血同步進行，常用還可起到預防心腦血管疾病和改善便秘、痔瘡的作用。
3、眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
4、瑜伽排毒式
這是一個系列的練習動作，吸氣下壓時能夠按摩腹部內臟器官，起到排除毒素的作用，減少色斑和痘痘。
雙膝跪地，手臂成一字。
吸氣下壓，胸貼大腿，臀部翹起，下額翹起。
將身體向一側扭轉，呼氣，放鬆還原，像另一側扭轉。
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