骨質疏鬆症是一種嚴重危害老年人健康的重要疾病，骨質疏鬆症的嚴重後果是骨折和骨折後併發症導致的肢體殘疾和死亡，會給患者、家庭以及社會帶來沉重的負擔！
哪些生活方式容易增加骨折發生的風險呢，一起來了解一下，如果覺得本文對你有幫助，不要忘記關注哦！
（1）吸菸
無論男性還是女性，吸菸都會增加骨折的風險。
女性吸菸可以降低雌激素的水平，吸菸女性的絕經期可能較不吸菸的女性提前，因此通常吸菸女性會更早出現骨量的丟失，因為雌激素少了。
吸菸人群骨折風險增加部分原因與吸菸人群往往較瘦（不要想著用吸菸來減肥，得不償失哦），皮下脂肪較少，當摔倒屁股著地時，不能為骨頭提供足夠的保護有關。
（2）過量飲酒
乙醇（酒精）過量的攝取與骨質疏鬆症相關。
胸部X線片上發現肋骨骨折會使醫生首先意識到患者可能過量飲酒。
顯然過量飲酒會導致骨質疏鬆症及骨折風險增加，但少量飲酒可能起到保持骨密度的作用，尤其是少量的飲用紅酒（但不要以此來作為你嗜酒如命的藉口哦）
（3）飲酒量的限制
每日飲酒量應該控制在2個單位以內
1個單位相當於乙醇（酒精）10g，相當於標準啤酒285ml、白酒30ml、紅酒120ml。
來看看，你喝酒喝對了沒有！
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