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怀孕，对于每个家庭来说，都是一件喜事，但是这喜事中往往又有些小烦恼，比如怀孕头 3 个月的孕吐问题，往往困扰着孕妇本人和家庭。
孕吐虽然不是什么大病，但如果这个问题没解决好，不光孕妇难受，导致体重下降，营养摄入不足；还可能影响胎儿生长发育。所以在孕前期，我们可以做一些事情来降低孕吐的严重程度，让孕妇能好好吃顿饭。
下面我提供一些控制孕吐的小妙招，希望能帮到有需要的准妈妈们：
自制“姜糖”解孕吐
姜糖是个很好的缓解孕妇呕吐的好东西，可以在外面购买，也可以自己制作。
日常饮食有讲究
除了吃姜糖可以缓解孕吐，要注意一些生活细节，也能对孕妇呕吐有所改善。
一是有些孕妇害怕呕吐，所以不敢吃东西，就饿着肚子。殊不知，胃里空着反而会加重恶心的感觉和强度。
二是少吃多餐。家人给准备再多好吃的，也要适当控制。在饮食上避免油腻的食物（如煎炸食品），避免过辣的和气味过于刺激的，以及一切容易引起恶心的食物；每餐食物应有杂粮和蛋白质，这两种食物一起吃不容易让人感到恶心。另外，吃饭的时候不要喝水，可在两餐之间喝水。
三是饭后 2 小时内，要避免弯腰和躺下。如果要捡东西，可以采用蹲下的方式。
四是在床头备点无油苏打饼干。早上醒来之后、起床之前，吃点苏打饼干，然后再起床；夜里起来上厕所，如果觉得饿，也可以吃点饼干，避免空胃。
五是恶心时，可以切一片柠檬、橙子或者橘子来闻闻，这些气味能帮助你降低恶心的感觉。另外不要喝含咖啡因的饮料，比如咖啡、茶、碳酸饮料、红牛饮料等。
这些相信能给孕吐的孕妇们一些帮助了。
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