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懷孕，對於每個家庭來說，都是一件喜事，但是這喜事中往往又有些小煩惱，比如懷孕頭 3 個月的孕吐問題，往往困擾著孕婦本人和家庭。
孕吐雖然不是什麼大病，但如果這個問題沒解決好，不光孕婦難受，導致體重下降，營養攝入不足；還可能影響胎兒生長髮育。所以在孕前期，我們可以做一些事情來降低孕吐的嚴重程度，讓孕婦能好好吃頓飯。
下面我提供一些控制孕吐的小妙招，希望能幫到有需要的準媽媽們：
自制“薑糖”解孕吐
薑糖是個很好的緩解孕婦嘔吐的好東西，可以在外面購買，也可以自己製作。
日常飲食有講究
除了吃薑糖可以緩解孕吐，要注意一些生活細節，也能對孕婦嘔吐有所改善。
一是有些孕婦害怕嘔吐，所以不敢吃東西，就餓著肚子。殊不知，胃裡空著反而會加重噁心的感覺和強度。
二是少吃多餐。家人給準備再多好吃的，也要適當控制。在飲食上避免油膩的食物（如煎炸食品），避免過辣的和氣味過於刺激的，以及一切容易引起噁心的食物；每餐食物應有雜糧和蛋白質，這兩種食物一起吃不容易讓人感到噁心。另外，吃飯的時候不要喝水，可在兩餐之間喝水。
三是飯後 2 小時內，要避免彎腰和躺下。如果要撿東西，可以採用蹲下的方式。
四是在床頭備點無油蘇打餅乾。早上醒來之後、起床之前，吃點蘇打餅乾，然後再起床；夜裡起來上廁所，如果覺得餓，也可以吃點餅乾，避免空胃。
五是噁心時，可以切一片檸檬、橙子或者橘子來聞聞，這些氣味能幫助你降低噁心的感覺。另外不要喝含咖啡因的飲料，比如咖啡、茶、碳酸飲料、紅牛飲料等。
這些相信能給孕吐的孕婦們一些幫助了。
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