相信大部分人在酒店住的時候，都能看到酒店房間一般配有四個枕頭，那多出來的枕頭是幹什麼用的呢?
枕頭的高低會間接影響到頸椎的生理曲度。“高枕無憂”是錯誤的，很多頸椎病患者就是因為平時睡了太高枕頭的緣故，轉變頸椎正常的生理彎曲，使頸部肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生頸肩痠痛、手麻等症狀，高枕是引起頸椎病的常見原因之一。
枕頭過低，頭頸勢必過度後仰，前凸曲度加大，使頸椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了會出現疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變，同時椎弓後方的黃韌帶皺褶向前突入椎管，增加壓迫，而脊髓和神經根反而變短使椎管內容物的體積增大。
枕頭具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。睡眠習慣對於確定睡枕的高度也有影響，仰臥時，枕頭壓縮後與自己豎起來的拳頭同高；側臥時，則是豎拳頭加上中指和食指的高度。無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的睡枕是最理想的。另外，睡覺時脖子需要完全枕在枕頭上，肩部需要緊貼枕頭邊緣，不能懸空睡。
合適的枕具可使頭處於合適的位置，使頸椎保持前凸，處於中立位，避免頸椎前屈和側屈，給頸椎及其周圍肌肉一個修復的機會。
酒店枕頭的作用：平睡(仰姿)時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力。
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