馬拉松跑是在公路上舉行的一種超長距離的賽跑，全程為42.195公里。因各地舉行這項比賽的客觀條件相差較大，所以沒有世界紀錄，只公佈最高成績。馬拉松跑是近代奧林匹克運動會的主要競賽項目之一。
馬拉松跑的距離很長，能量消耗大，所以要特別注意跑得省力，其動作應較一般長跑平穩、柔和、速度均勻，後蹬用力較小，大腿前擺稍低，蹬地後小腿上擺不高，用全腳或大部分腳掌著地。
另外，由於公路上地形可能有起伏、轉彎、傾斜等變化，跑的動作也必須適應地形而有所改變，步長與步頻要因人而異，用較均勻的速度跑完全程。
馬拉松跑的訓練是以有氧代謝訓練方法為主。高水平的運動員能以3分鐘每公里的平均速度持續跑進，這對心臟機能要求相當高。優秀運動員每週跑160—250公里，多者竟達300公里以上。每年跑的總量可達10000公里。常用的手段是長時間勻速跑、變速跑、間歇跑。
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