肝是人體的重要器官，負責身體的新陳代謝和有毒物質的轉化，時刻都在工作。
所以說養肝就等於養命，但很多人都忽略了肝的健康，想了解如何養護肝臟嗎，看下去你就知道了！
身邊“物件”都能養肝護髒
飲品：咖啡、茶
是不是覺得很神奇，咖啡竟然能保護肝臟？！其實咖啡對肝臟的保護，在於它能趕走肝臟內沉積的有害物質，富含的抗氧化劑綠原酸還能抗炎、抗氧化，降低肝臟生病的風險。
黑茶和綠茶也同樣富含抗氧化劑，可以改善肝內酶和脂肪水平，每日飲茶患上肝癌的風險會降低哦。
蔬菜：番茄、綠色蔬菜
番茄低糖、低熱量且富含維生素C，可以防止毒素對肝細胞的損害。
空心菜、包菜、芥菜等綠色蔬菜，可以增強肝臟的解毒功能，保護肝臟，還能改善肝酶的水平。
水果：藍莓、葡萄、香蕉
藍莓含花青素，也是一種抗氧化劑，能保護肝臟免於傷害。
紫色和紅色的葡萄，不管是葡萄本身還是葡萄汁，均包含白藜蘆醇，可以減輕炎症、增強抗氧化能力，阻止肝臟損傷。
香蕉屬於高營養、低熱量的食品，也富含蛋白質、鉀及各種維生素，具有修復受損的肝細胞、促進代謝、調節免疫力等功效。
其他：堅果、百合、大棗、橄欖油
堅果富含脂肪和營養素，還有抗氧化劑維生素E，可以改善的肝酶水平。
百合裡的秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化的作用。
大棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，對急慢性肝炎、肝硬化都有好處。
每天食用6.5ml橄欖油就能夠改善肝酶和脂肪水平。
連聽歌都能養肝
音樂與人的心理、生理有著密切的聯繫，一曲終了，病退人安。
早在兩千多年前的中國醫學鉅著《黃帝內經》中就記載著：“肝屬木，在音為角，在志為怒”。角為五音之一。
肝不好常常出現抑鬱、易怒等情緒，而乳房脹痛、口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部乾澀、膽小、容易受驚嚇則是外在表徵。
最養肝曲目：肝順需要木氣練達，適合欣賞的曲目為《胡笳十八拍》。這首曲子中屬於金的商音元素稍重，剛好可以剋制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。
最佳聆聽時間：19：00－23：00。這是一天中陰氣最重的時間，一來可以剋制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養肝，使之平衡正常。
每天早晚一杯膏滋養肝清肝好助手！
膏滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，傳統膏滋是中醫的一個鮮明體現，是中醫的重要內涵。膏滋多采用千古流芳、療效確切的名方，君臣佐使配伍合理，具有良好的扶正除邪、清肝滋養、增強體質、糾正亞健康、延年益壽等功效。
值得注意的是，七黃草清苷膏經過200餘年的傳承，受到了使用者及專家同行的一致好評。肖氏膏滋倡導的是 “ 益氣補血，五腑同調，多向調節，由內而外” 的全新理念，此方是由十幾種上等的珍貴藥材，進行黃金配比，按照傳統膏滋蜜煉，經過“八繁之功”熬製，最後以蜂蜜收膏，一拉成絲，滴水成珠，無雜質，久放不腐。
看起來膏方透亮，色澤瑩潤，吃到嘴裡，細滑如飴，醇香柔和，口感超好。膏方64倍濃縮形成藥之精華，固有“一勺膏方，十碗藥”之稱，更易吸收，用溫開水化開，精微藥物活性物質被肝臟吸收氣化，脾來轉運，濡養五臟氣血，滋補肝臟。
經過歷代患者的驗證，該膏滋養肝護肝清肝的作用特別好，針對肝火旺引起的種種症狀及喝酒肥胖導致的脂肪肝，一般使用一段時間，病症都是可以消除的。因其是受所提倡的中醫文化影響，在網上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。
這些傷肝行為要遠離
肝是我們人體的重要器官，主要有解毒的作用，是人體最大的“化工廠”，最好的養肝方法就是不傷害它，日常生活中有哪些傷肝行為呢？什麼東西傷害我們的肝了呢?
1、喝酒最傷肝：
過量飲酒會耗傷肝血，誘發肝臟損傷及多種疾病，酒精進入人體後，很少一部分由胃裡的酶代謝，而90%-95%的解毒工作都留給了肝。長期飲酒會讓肝不堪重負，久而久之變成酒精肝，還會導致其他的肝病，比如很常見的脂肪肝、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。
2、經常熬夜、作息混亂也傷肝：
睡眠不足。有人喜歡在夜間工作或娛樂，熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
3、易發怒、負面情緒肝受傷：
我們生活中的壞情緒也是會營養我們的肝功能的，因為人體的情緒波動如果較大，體內的激素分泌就會失衡，影響血液循環從而影響肝的血液供應，肝是人體的重要器官，一旦肝細胞沒有足夠的血液供應，肝細胞會因缺血而死亡。
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