为人父母，总是担心宝宝的成长慢人一步，怕输在起跑线上。
我们经常听到大家强调宝宝补钙的重要性，尤其是缺钙长不高，简直是直击家长心中最痛处。
补钙，确实是一个重要的课程，但是你还知道，你的宝宝缺锌了吗？
锌是人体内必需的微量元素之一，根据最新统计数据，中国儿童和青少年的缺锌率竟然高达60%，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！
很多妈妈不知道，宝宝处于快速生长发育期，对微量元素锌需求较大，而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
如果宝宝经常吃谷类食物，而少吃肉、肝、蛋黄、鱼虾等动物性食物及豆制品等，加上烹调过程中的高温流失了营养，就会很容易导致宝宝身体缺锌。
锌元素被科学家誉为“生命之花”，对宝宝成长的贡献，是其他任何微量元素都无法媲美的。
锌的作用有哪些？
锌参与人体 200 多种酶的合成，直接影响消化、免疫系统的正常功能。
缺锌后，孩子的“小毛病”会不断增多，除了吃饭不好外，很多小孩还会出现诸如头发稀黄、爱流虚汗、好动、口腔溃疡、容易生病等症状，长期缺锌的小孩还会导致“缺锌性侏儒”、智力跟不上等，会严重影响孩子的一生。
宝宝缺锌有哪些症状？
1、食欲减退：
挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食;
2、免疫力低下，反复感染：
经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗;
3、生长发育缓慢;
身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤;
4、智力发育不良：
多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
5、异食癖：
咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
6、视力问题：
视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
7、皮肤损害：
出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
8、其他：
烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。
如果你家宝宝具备了3种，那就说明可能缺锌了，要及时带上宝宝去医院检查。
那么要是宝宝缺锌了，怎么办？
需视具体情况而定，若宝宝缺锌症状不明显，仅用食补即可，6个月后的宝宝在辅食上，要适当的添加一些富含锌的食物。
如果宝宝缺锌较严重，需要药补加食补。适合孩子吃的是祥明锌硒康片，生物转化的蛋白锌，对孩子娇嫩的肠胃没有刺激；口感好，孩子也容易接受，坚持服用可以有效提高免疫力，促进生长发育。
宝宝平常可以吃什么补锌？
妈妈可以变着花样做这些含锌丰富的食物给宝宝吃：
动物性食物含锌量最高，包括牡蛎等带壳海产品、牛肉、羊肉、动物肝脏、虾、鱼类、蛋黄等。
其次，核桃、花生、芝麻、杏仁等坚果含锌量较高；
黄豆、茄子、大白菜、白萝卜、菠菜是含锌较高的蔬菜；
水果中以苹果的含锌量为最高。
温馨提示：
强调一点，宝宝最重要的就是饮食多样化，营养均衡，而不要盲目补锌补钙。
以上已经详细介绍了专家总结的小知识，对于孩子缺锌怎么办大家都有所了解了吧，如果对您有帮助，也欢迎大家关注我们。
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