昨天朋友圈惊险各种奇葩睡姿，是的，又是网易搞的事情——睡姿大比拼。于是各种睡姿刷新了快医君对人类肢体造型的认识，睡姿大比拼变成了脑洞大比拼。同时快医君也提出了几个以疑问和猜测：为什么奇葩睡姿能引起分享？什么样的睡姿是正确的？睡姿是否有正确可言？网易想搞“大健康”吗？
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根据快医君对健康圈消息的观察，每年的春季，关于“睡”的文章总是频繁的出现。或许，除了赵忠祥老师“春天到了，又到了…的季节”这个梗，“睡”是广大吃瓜群众听到“春”的条件反射了吧。的确，春困，比起“秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”仿佛更魔性，总能引起共鸣。
而这次网易“睡姿大比拼”，对于年轻人来讲，或许拼的是清奇的脑洞；但对于开始关注健康的人群来说，这或许是一次关于睡眠健康的自我审视和学习。所以，快医君关于“睡姿”，做了一些整理工作。
仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧，网易每一个睡姿都有讲究
仰卧：
据说有一半的人最会以这个睡姿入眠。尽管不会使任何身体内脏收到挤压，但这仍不是最科学的睡眠方式。因为头部朝上，导致舌头后缀，容易打鼾，且不利于呼吸。
俯卧：
很少见，几乎只有5%的人能适应这种方式，因为保持此种睡姿会让明显感到胸部受压迫，呼吸不均匀。然而，快医君一个大学室友以此种睡姿一趴就是4年无压力，这主要得益于他的枕头。他通常会抱着枕头，使手臂、胸部得到一个缓冲，这样在长时间的睡眠中，胸部的压抑感就不那么强烈了。
其实俯卧也不是一无是处，此睡姿竟然有助于消化，比如睡前喜欢加个宵夜的，这个睡姿可以考虑。但由于你的五官向下，容易造成头脑部缺血，引发头晕、耳鸣等症状。
另外，除了压迫胸廓、心脏和肺的正常活动外，对于女性，俯卧还会影响女性乳房的血液循环，对乳房的发育造成不利影响。
左侧卧：
这个姿势入睡的人大概占到了20%-30%。这个睡姿的核心问题就是对增加对心脏的负担，因为左侧卧会使心脏的位置向下偏移，此时如果保证正常的血液循环，心脏需要比正常状态下“吃力”。
右侧卧：
恭喜习惯右侧卧的人们，从医学和身体构造上，这是最健康的睡眠方式。我们大多数人只知道心脏位于身体的左侧，右侧卧不会压迫心脏；其实，人类的其他身体构造也都带有方向性：比如肠胃、肝脏，其器官的开口都朝向右侧，所以右侧卧在降低心脏压力的同时利于血液的搏出，保证夜间各脏器的血液供给和循环。
“睡姿大比拼”的奇葩造型可不是空穴来风
如果以为以上四个朝向就能概括所有，那就天真了！其实，我们的身体在睡梦中是相当不老实，它会根据身体各部位的疲劳程度通过潜意识进行自我调节，因此才会出现“千奇百怪”的姿势。以下这些姿势已经不单单反应你的健康状态了，这些无意识摆出的造型往往是对人格的 “曝光”。
胎儿式、木头式、渴望式皆属于侧卧类型
胎儿式
属于侧卧类型里的一种。有接近一半的人在睡梦中会摆出这样的睡姿，可以说是身体、肌肉的原始记忆，毕竟，我们在母亲子宫中孕育时就是这个动作，而那时的我们甚至连脑这个器官还没有发育完全。据研究，此类睡姿的人生性谨慎，对于陌生的人或物，先保持距离，但随后便能接受对方，放下戒心。
木头式
与婴儿蜷缩相反，这类人在睡梦中会保持笔直的姿态，即头部、颈椎、背部、脊柱、腿部保持一条直线。而反应的人格确实如“木头”其名。摆出此类睡姿的人往往是个“老好人”，包容、随和，是一个团队的缓冲区；但却没有什么城府，容易被别人的言语左右。
不过，这种睡姿的确对颈椎、背部的恢复有很大帮助，我们在卧床时可以刻意躺成“木头式”，注意，是侧卧哦！
渴望式
渴望式主要体现在手臂上。往往侧躺，手臂呈向外伸展状。同样，属于侧卧类型，对该睡姿的解读，往往能反应一个人开放的特性，即容易接受新鲜事物。但与“木头”不同，此类人会心生疑惑，因此权衡也是反映出的一个特点。
士兵式和海星式，仰卧的代表
士兵式
就像把一个正在立正的士兵平放，其特点就是双臂不屈，贴在身体两侧。而反应的个性也如同士兵一般——沉着、安静、保守，同时自律。
海星式
或许我们通常所说的“四仰八叉”就是对海星的最好解释吧。的确，海星式的标志就是双臂举过头或呈向上姿势。这样睡姿的人据研究统计通常是个“倾听者”，也是个可靠的伙伴，是那种在他人背后默默支持的类型。
而这两种姿势伴随的缺点就是我们上文提到的仰卧的缺点——打鼾、呼吸困难。
睡姿还能影响疾病？睡眠可是疾病治疗的重要手段
快医君结合合作医院的数据和案例，整理出来一些受睡姿影响的疾病如下：
心肺部疾病：
主要病症：心肌炎、哮喘、心衰等；
主要问题：由于睡姿不当，压迫心脏，增加了血液搏出的难度。
建议：不平躺或者俯卧，用软的床被垫起上身，能够有效为心脏减负，改善心肺功能。
胃部疾病：
主要病症：胃溃疡
主要问题：右侧卧。
建议：左侧卧。由于胃部和食管的连接部位朝向偏左，因此右侧卧会使消化液（酸性）向胃部回流，引起胃酸、胃部灼痛等不适。
胆脏疾病：
主要病症：胆结石、胆囊炎
主要问题：胆脏由于解释的嵌顿、梗阻，导致胆汁分泌排出受阻，对胆囊壁造成非常强烈的刺激作用，甚至引发细菌感染，胆囊壁细菌感染又会引发炎症恶化。
建议：右侧卧。有利于胆汁排出。
还有很多疾病的治疗需要睡眠及睡姿的配合，才能更加快速的康复，受篇幅限制，快医君就不在此一一列举。更多有趣、冷门却又近在咫尺的小知识，各位看客可以关注 公众号：快医网 ，此外，快医网上线的网上预约挂号功能，目前已经拥有北京二级以上医院160家的充足号源，更是和全部54家三级甲等医院建立了良好的合作关系。只要您关注健康，我们就和您站在一起！
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