上班族，顧名思義就是天天坐在辦公室朝九晚五的那群人，然而久坐不動的後果就是下半身臃腫。瘦腿可謂愛美白領女性的一大要事！不過上班族通常沒有那麼多時間出來跑步、游泳，下面，小編就給大家介紹一些適合上班族的瘦大腿的方法，想學的朋友們千萬別錯過嘍！
墊腳收縮小腿肌肉
首先，心情放輕鬆，雙腳併攏坐在椅子上，然後踮起一隻腳，需要注意的是：確保這隻腳只有腳尖接觸地面，然後用力收緊小腿肌肉，再放鬆。另一隻腳也採取相同的方法，小腿肌肉收縮後再放鬆。最後，雙腳同時踮起，然後做小腿肌肉收縮放鬆的動作。
強化腿部肌肉
站在距離椅背約一步的距離，雙手抓住椅背，雙腳打開，與肩同寬。以骨盆為正中央，將位置確定好後，深吸一口氣，同時彎曲雙膝，並儘量讓臀部向後推。此時會有大腿肌肉被伸展開來的感覺。一邊吐氣，一邊從半蹲的姿勢慢慢地站起來，直到膝蓋完全打直，此動作需要反覆做十次。
學會了簡單的瘦腿方法後，就快快練起來吧！解放你的雙腿吧，不要再讓你的雙腿臃腫得像大象!多動動頭腦也會更活躍，工作效率會更高哦！
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