中医认为“肾虚生百病”，肾虚则是说明身体虚弱，缺乏锻炼。当人发生肾虚时，无论阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫能力的下降，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
肾不好不但让男人无法正常的过夫妻生活，还会祸及下一代，精子的数量和质量都会下降。据悉，过去半个世纪，男性精子数量减少了4成。根据调查数据显示，30岁的男人10个中有6个会出现房事不如意的情况；而40岁以后，这一数字会增加到9个人应了“十人九虚”这句广告语。所以，男人补肾刻不容缓！
这些食物是男人补肾的“好帮手”，快速补充“男士之气”，吃出强壮的肾!
1、藏红花
在中东及中世纪欧洲宫廷，藏红花被视为最为名贵的香料和药材。贵族常用来医治血液及其他疾病，是著名的“活血草药”。古波斯人和埃及人用藏红花来壮阳、解毒。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含有丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。
3、干贝
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。最重要的是，干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能。
4、小牛腰/羊腰
腰子尤其营养丰富，对于男性的补肾壮阳，一直是有口皆碑。内脏富含血红蛋白，维生素和大量的铁元素，一直都是补血佳品。
5、桑葚：最能补肾的水果，泡温水里几粒，夜夜当新郎
中医认为：肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，为先天之本。桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的补肾效果。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人，如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
【桑葚泡酒】做法：准备150克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
补充：桑葚效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了）
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