溼氣是什麼
溼氣
溼氣是中醫概念理論，指的是，溼氣入身，溼邪過重導致傷陽氣。通常溼伴隨著邪，一起損害身體，溼在內，邪在外，遇寒則成寒溼；遇熱，則是熱溼，就像南方夏天的陰雨天一樣，讓人透不過氣來，身體也沉重得提不起精神， 這就是溼氣。
溼氣的症狀
昏昏欲睡
那麼如何判斷自己體內是否有溼氣呢？
1、在保證充足睡眠之後，早上起床還是頭昏發暈，提不起精神，讓人對任何事情都表現得懶洋洋的狀態，那就是體內溼氣過重；
2、大便粘溼不成形，馬桶不容易沖洗乾淨，而且需要好幾張衛生紙才能擦淨，這也是體內溼氣過重的表現；
3、刷牙的時候感到噁心，容易乾嘔，總感覺嗓子中含有異物，這也代表體內有溼氣；
4、觀察舌苔，如果舌苔厚重粗糙、發黃發膩，那就說明體內溼氣過重；
5、腹部肥胖，體內溼氣過重也會導致，循環代謝有礙，導致腹部肥胖，所以可以觀察一下肥胖的原因是不是體內溼氣過重。
祛溼小妙招
關元穴
當發現自己體內溼氣過重的時候，我們如何來祛除溼氣呢？
1、喝紅豆薏米水。薏米有很好的利水健脾，祛溼消腫的作用；但是需要注意的是，這裡的紅豆指的是赤小豆，千萬不要跟紅豆搞混，赤小豆不僅能祛溼健脾，還有很好的養心效果，所以溼氣重的朋友可以多喝一些紅豆薏米水；
2、去中醫診療館進行艾灸或者是拔罐也是很好的祛溼方法，想自己在家祛溼的朋友們，可以自己購買艾灸條，在關元穴的位置進行艾灸，也有很好的祛溼效果；
3、每天堅持一小時慢跑，或者是半小時的有氧運動，多出出汗，都是很好的祛溼方法，但是需要注意的是，現在天氣炎熱，防止脫水過多，對身體造成傷害。
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