湿气是什么
湿气
湿气是中医概念理论，指的是，湿气入身，湿邪过重导致伤阳气。通常湿伴随着邪，一起损害身体，湿在内，邪在外，遇寒则成寒湿；遇热，则是热湿，就像南方夏天的阴雨天一样，让人透不过气来，身体也沉重得提不起精神， 这就是湿气。
湿气的症状
昏昏欲睡
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
1、在保证充足睡眠之后，早上起床还是头昏发晕，提不起精神，让人对任何事情都表现得懒洋洋的状态，那就是体内湿气过重；
2、大便粘湿不成形，马桶不容易冲洗干净，而且需要好几张卫生纸才能擦净，这也是体内湿气过重的表现；
3、刷牙的时候感到恶心，容易干呕，总感觉嗓子中含有异物，这也代表体内有湿气；
4、观察舌苔，如果舌苔厚重粗糙、发黄发腻，那就说明体内湿气过重；
5、腹部肥胖，体内湿气过重也会导致，循环代谢有碍，导致腹部肥胖，所以可以观察一下肥胖的原因是不是体内湿气过重。
祛湿小妙招
关元穴
当发现自己体内湿气过重的时候，我们如何来祛除湿气呢？
1、喝红豆薏米水。薏米有很好的利水健脾，祛湿消肿的作用；但是需要注意的是，这里的红豆指的是赤小豆，千万不要跟红豆搞混，赤小豆不仅能祛湿健脾，还有很好的养心效果，所以湿气重的朋友可以多喝一些红豆薏米水；
2、去中医诊疗馆进行艾灸或者是拔罐也是很好的祛湿方法，想自己在家祛湿的朋友们，可以自己购买艾灸条，在关元穴的位置进行艾灸，也有很好的祛湿效果；
3、每天坚持一小时慢跑，或者是半小时的有氧运动，多出出汗，都是很好的祛湿方法，但是需要注意的是，现在天气炎热，防止脱水过多，对身体造成伤害。
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