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“微笑抑郁症”也是抑郁症的一种，只不过它不像普通的抑郁症患者一样，总是一副厌世的样子，不喜欢笑。

但是“微笑抑郁症”患者则不同，他们或因为工作的需要、面子的需要、礼节性的需要，和人相处的时候会习惯性微笑，但是却不是发自内心的。在外人看来他们没什么事，觉得他们一直是一个乐天派，是一个诗书达理的人，却不知道他们的内心已经伤痕累累。

这种习惯性微笑并不能缓解他们的焦虑、压力、难过，反而对他们是一种负担，觉得这是一件工作做这件事一点都不开心，只是为了不让他人担心、笑话、询问等。

他们可能会有乏力、食欲减退、对任何事情都没有热情、失眠、自杀等倾向。

也许看到这篇文章的很多人会觉得有点像自己，但是我想告诉你们的是，你们只是有点累，还没有得抑郁症。假如你认定自己是这样的，那么你就会一直朝这方面想，你的情况会越来越严重，最后真的得了微笑抑郁症。

真的有“微笑抑郁症”的人，建议这样做：

1、不要强颜欢笑

换一种处世态度，不想笑就不笑，不要强迫自己。对于经常要接触的人，你需要调整心态，换一个积极的角度与人相处。

2、运动

运动可以让人忘记烦恼，流汗分泌的内啡肽可以使人处于兴奋状态。

3、进行心理疏导

当你不开心的时候，可以写日记或者和亲密的人聊聊天。当然，也可以找心理咨询师咨询，他们的建议可能会更加专业。

4、换一个环境

如果当下的环境让你不开心，你可以换一个环境重新出发。当然，这也是治标不治本，最重要的还是要调整心态。

综上所述，还是要相信很多人爱自己，自己有很多的优点，多爱自己一点。不开心的时候就尝试以上四种方法，希望能缓解你的心情。

——END——

你对这个问题有什么看法和建议呢？欢迎在下方留言讨论哦。

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霸王课

现在社会生活当中，有许多小伙伴儿们虽然每天在同事、朋友面前乐呵呵的，其实内心不是真正的快乐，而是微笑抑郁症，这是一种心理上面的疾病，当独自一人的时候，感到特别的孤独，情绪上面也是比较消极的，对生活没有任何的想法，经常性的会压抑自己的情绪，藏在内心的最里面，也不找任何人诉说，隐藏着自己的想法，不让任何人看到。

微笑抑郁症存在的人群大多都是一些上班族，因为工作的原因，不得不伪装自己，为了自己的日常的形象，也会隐藏自己，久而久之，长时间经常性这样下去，心理上面就会越来越抑郁，也会引发身体上的疾病，包括一些常见病都容易患上。所以，感觉自己有微笑抑郁症的小伙伴儿们，不管生活上面的压力有多大，不要压抑自己，每天下了班以后去锻炼身体，慢慢的就会有所改善。

知识就是力量杂志

有的人表面喜欢嘻嘻哈哈，平日里笑脸迎人，却习惯于将抑郁的情绪埋藏于心底。

微笑型抑郁症(Smiling Depression)是抑郁症的其中一种类型，患者在巨大的压力面前往往不选择倾诉与求助，长久积累的负面情绪无法发泄容易陷入更为自卑或自暴自弃的痛苦之中。

从事服务业、苛求完美的人群易出现微笑型抑郁症，且男性较多。生活中要及时合理排解郁闷，学会

所谓的 “绝对化用语（absolutist words）”，就是 “总是、不存在、绝对是、完全地（always，nothing，absolutely，completely）” 这种表达绝对程度的词汇（不分正面负面或是褒义贬义）。

研究人员解释道：这是因为抑郁人群，相比其他人，更会以 “非黑即白” 的两极视角来看待和理解这个世界。

他们还提供了具体的分析数据：在抑郁人群聚集的网络论坛上，“绝对化用语” 的出现频率比其他论坛高出了 50%。若是在以 “自杀” 为主题的板块内，“绝对化用语” 的使用频率更是高出足足 80%（我们知道抑郁症患者一直是自杀的高危人群，比如本文开头提到的女孩 Maisie）。

而当研究人员转而分析 “康复论坛（recovery forums，成功走出抑郁的人会聚集在这里分享自己与抑郁作斗争的经历）” 上的用词用语时，“绝对化用语” 的出现频率又显著下降，这再一次印证了他们的观点。

在研究报告里，Al-Mosaiwi 特别指出了一点：“人称代词和绝对化词汇” 与抑郁症的关联度，比 “负面情绪词汇” 更为紧密、更为可靠。也就是说：从抑郁的角度而言，一个人多说几次 “绝对的、完全没可能” 和 “我、我、我”，比 ta 多说几次 “伤心、难过、哭泣”，更为危险。

英国的心理学、语言学和电子工程的研究人员已经开始联动。他们下一步想要研发能够在大范围自动监测文字样本的人工智能（包括博客等线上渠道、还有线下渠道，如心理诊所收集来的患者日记），不仅能尽早地发现潜在的疾病威胁，还能通过文字来为可能的症状进行初步诊断和分类、辅助心理和精神科医生的专业判断。

当然，光靠这些语言信号还远远不够，我们还要结合其他生理和心理上的信号一起判断。

02生活中常见的抑郁症状10 个生理和心理信号

以下 10 种生理和心理症状，在抑郁症被确诊前就很有可能出现，可以为你观察身边亲友可能出现的抑郁倾向提供科学参照。如果你怀疑自己可能进入了一种抑郁状态、并有向抑郁症发展的可能，这个症状列表也可以为你的自查提供专业依据。[2] [3] [4]

请注意：这些症状的监测，需要和抑郁出现之前的正常状态进行比对。例如下面的第一条讲到 “比较容易产生攻击、好斗的情绪”，这不是说谁攻击性强就有抑郁倾向，而是要看这段时间和过去很长一段的 ta 相比，情绪上是否有较大的变化。

01 Aggression & Violence 攻击性与暴力

和家人、朋友在交流和互动过程中，明显变得更容易生气、愤怒；忍让能力明显下降；语言和行为上也颇具攻击性、甚至到达暴力级别。

（这里我们必须再一次认识到：“抑郁” ≠ “低能量”，不要以为一个语言和动作中能量很高的人就不可能抑郁。）

02 Can't Focus 无法集中注意力

在记忆、决策等和注意力相关的任务上出现困难。

03 Fatigue 疲劳

可能 “感觉身体被掏空”，也可能感觉身体很重，走几步路、做件再简单的小事都没精力。

04 Sleep Disorders 睡眠异常

过早凌晨就醒来然后再也睡不着了，或是过度嗜睡。

05 Bodily Pains 身体疼痛

头疼、背疼、肚子痛、肌肉疼痛…… 而且更关键的是，自己找不到任何可以解释这些身体疼痛的原因。

06 Appetite & Weight Abnormalities

食欲和体重异常

由于食欲和饮食的变化，导致体重剧烈变化：要么急剧变轻，要么急剧增重，且一个月内的体重变化超过 5%。

07 Dangerous Behaviours 危险行为

开始出现鲁莽和不理智的行为，比如无节制的赌博、违反交规的驾驶行为、滥用药物（甚至是吸食违禁毒品）、尝试不安全的体育运动（比如从没练习过就上手极限运动）。

08 Disinterest 兴趣缺乏

对平日生活中的一切事情都失去兴趣，哪怕是以前自己非常喜欢做的事情。不再期待社交活动、也不再享受性生活。总之，感受快乐的能力似乎消失了。

09 Helplessness & Hopelessness 无助无望

觉得一切都是毫无希望、也不可能得到什么有效的帮助，未来不可能变得更好（看到这里的 “不可能” 吗？有没有想起上面提及的 “绝对化词汇”？这之间都是有关联的）。

10 Self-Loathing 厌恶自己

对任何生活中感知到的错误和失败，都归咎到自己身上，并非常严苛地怪自己这里不好、那里不好。“我的存在没有任何意义和价值。我为自己感到愧疚。”（再来联系下上下文：抑郁者对 “我” 这个第一人称的频繁使用，和轻生的念头，在这里能明显看出）。

03“我朋友抑郁了，我该怎么办？”

这个部分主要是为发觉自己的亲人或朋友有抑郁倾向的人提供资讯。如果你通过上面的症状自查，发觉自己有抑郁倾向，请尽快向专业人员寻求帮助。若是症状还不太严重、并且你不知从何处开始寻求帮助，可以先尝试专业靠谱的心理咨询服务。

如果你发现自己身边有人抑郁了（或是可能抑郁了），下面这个列表中，有你可以尝试去帮助 ta 的方法，也有你千万不能做的事情、不能说的话。[5] [6] [7]

01 正确认识抑郁症

02 “人生有起有落，都会过去的”

—— 这种会害死人的话，千万别说！

对你而言，人生总会有低谷的，总会过去的，只要有希望，咬咬牙就会撑过去的……

但对抑郁者而言，我们上面就提到了，希望真的不在了，无助感充斥全身，“咬牙撑过去” 的精力也被魔鬼剥夺了……

真的，你这样说，他们不仅不会像你期望的那样 “振作起来”，反而还会更加讨厌自己：“我怎么就做不到呢？怎么就好不起来呢？” 于是进一步厌恶自己（又一个抑郁症状），从而加剧病情。

下面有 10 句话，你来判断一下：哪几句话可以对 ta 说，而哪几句反而会伤害到 ta？

① 你不是一个人。我就在这里。

② 我可能无法确切感受到你的感受，但我很关心你，我也想帮助你。

③ 如果哪天你想放弃了、撑不下去了，请你告诉自己：“我还能再撑一天，或者哪怕一个小时、一分钟也好”。

④ 你对我很重要。你的生命对我也很重要。

⑤ 有什么我能为你做的，能帮助到你吗？

⑥ 你现在的感觉存在于是你的头脑中，那是一种你可以控制的想法。相信我，你可以自主选择抹去它的！

⑦ 我们都有难过的时候，我也一样，上周我还因为男朋友和我分手难过呢，哭得要死要活的，现在我不是也好了？那时候还是你安慰我的，记得吗？

⑧ 阳光总在风雨后，不经历风雨，怎么见彩虹？你要朝前看！冬天到了，春天还会远吗？

⑨ 活下去的理由有千千万万个，你能想出几个死的理由呢？想不出的话，那当然就要勇敢活下去！

⑩ 世上比你惨的人多了去了，至少你还有你现在的工作啊、你有爱你的家人和朋友啊！还有好多人什么都没有呢！

—— 答案揭晓：以上 10 句话中，①-⑤ 是你可以说的，⑥-⑩ 是你必须避免的。

03 学会做一个不作评判的倾听者

作为一个非抑郁者，你可能很难与 ta 共情，因为你真的就不在 ta 的生命里，你没办法对 ta 的抑郁感同身受。

但至少，我们可以做一个耐心的倾听者，并且要切记不妄加评判。类似 “你怎么会这样的？” “你这样好/不好/对/不对” 等等的言辞需要杜绝。

你也可以尝试一些开放式的问题，在 ta 觉得舒服的时候，和 ta 展开对话：

“我最近有些担心你，是发生什么事了吗？”

“我注意到你和平时有些不一样，所以想来看看你过得好不好？”

“有什么我能帮你做的吗？”

“你有什么需要的吗？”

04 承认并接纳对方的负面情绪

当 ta 在你面前表现、诉说自己的负面情绪和不好的感受时，无论在你听来这些感受有多 “无法理解”，都请承认它们的存在、并予以接纳。你可以说：

“我明白了，我一直在听。”“这对你来说一定很难。”“你想要诉说这些的时候，我都愿意听你说。”

你需要让对方感觉：ta 在你这里受到绝对的尊重和重视，你也认真诚恳地在对待 ta，和 ta 经历的一切。

05 紧急事件，紧急处理！

如果你觉得 ta 已经到了伤害自己、或伤害另一个人的边缘，这种危机关头，一定要毫不犹豫地请求紧急援助！

你可以拨打 110 和 120。是的，打给警察和急救中心！打！！

如果你发现 ta 可能慢慢滋生了自杀的倾向，在非生死关头时，可以拨打自杀求助电话，有经济条件的还可以尝试开始心理咨询服务。

06 你不是医生，治不了病

虽然听起来有些悲观，但事实就是：我们大多数人没有受过专业的心理和精神科训练。抑郁症是一种很复杂的病症，不是我们凭一颗真心就能从根本上帮病人解决问题的，你还是需要建议 ta 去寻求专业人员的帮助。

换言之，当你觉得自己已经尽了努力，但朋友的抑郁状态似乎毫无改善，请不要责备 ta，因为抑郁症真的就是这么恐怖。如此的误解，反而会对 ta 造成更深的伤害。

07 你也不是超人，要保护好自己

抑郁症是会 “传染” 的。

助人者，要懂得自助。首先，你需要设立一些 “界限”。你不可能 24 小时为 ta 而存在的，这样对你自己的身心健康也颇为不利。

你可以告诉自己：每天晚上 24 点到次日早上 8 点期间，我是不接电话的，任何人也不能打扰到我，包括 ta 的来电。又或者，你和 ta 本来说好了要一起去参加的一个社交活动，结果 ta 突然不想去了，你还是可以自己去的啊，不要为了 ta 放弃自己的喜好的事物。

其次，当你发现对方的一些症状似乎蔓延到自己身上、或是自己的生活和精神状况也发生了明显的、你能察觉到的改变，你自己也需要寻求专业帮助。

对抑郁症和患者的绝对尊重，是你能给他们的，最好的关爱。

References / 本文参考资料：[1] Al-Mosaiwi, M., & Johnstone, T. (2017). In an Absolute State: Elevated Use of Absolutist Words Is a Marker Specific to Anxiety, Depression, and Suicidal Ideation. Clinical Psychological Science, 2167702617747074.[2] National Institute of Mental Health (http://NIMH.NIH.gov). Depression.[3] HealthLine.com. Signs of Depression.[4] HelpGuide.org. Depression Symptoms and Warning Signs.[5] ReachOut.com. 6 Ways to Help a Friend with Depression.[6] HelpGuide.org. Helping Someone with Depression.[7] Dr. Hendrie Weisinger on Psychology Today. When Your Friend Is Depressed... Don't and Dos (2011).

壹心理

当抑郁“微笑”时——“微笑抑郁”是什么？

微笑抑郁症其实并没有被收入《精神疾病诊断与统计手册》。它不是一个正式的精神疾病。我们可以把它理解为是抑郁症的一种非典型表现形式。

微笑抑郁的人通常可以维持基本日常生活，他们甚至看着一副很开心的样子。但其实内心可能正在被无价值、无助和绝望蚕食着。

“微笑抑郁”也有着和典型抑郁类似的症状（其他的一些回答已经介绍了典型症状，比如说体重明显变化、睡眠障碍、倦怠等等）。不同于典型抑郁者，微笑抑郁的人的社会功能是比较好的，相比严重的抑郁症患者，他们普遍还可以正常工作、进行人际交往。但也正因为这个原因，他们会比典型抑郁症的人更容易实施自杀，因为他们有那个精力和能力。

其实，微笑抑郁的人所承受的痛苦并不比典型抑郁患者少。因为他们的微笑是有“反噬”能力的。这个强装的快乐面具会用尽他们的气力，当面具无法再继续承受内心的煎熬时，他们会彻底崩溃。一个由密歇根州立大学做出的研究也表示，“假笑”反而会产生适得其反的效果——当要求人们在脸上挂上不是发自内心的微笑时，他们心中的烦躁、愤怒以及悲伤会被放大。

（图自PEXELS）

究竟为什么要用“微笑”把抑郁遮起来？

似乎越来越多抑郁症的人会选择用微笑来掩盖自己心理和情绪上出现的裂缝，以至于出现了“微笑抑郁症”这个专有名词。那么，这背后都有哪些原因呢？

1. 对于心理疾病存有根深蒂固的偏见

人们还是对心理障碍有着很深的歧视。有许多精神病患者都会被污名化，被冠以“不正常”、“神经病”和“疯子”的头衔。为了避免被区别对待，抑郁症患者才会试图隐藏自身的状况。

2. 忽视是他们管理自身感受的方式

有的人在察觉到自己情绪上或者心理状态上的问题时，会拒绝承认或是选择忽视它，试图以此欺骗自己“它并不存在”。他们的“微笑”就好像在说，“你看，我没事，我还是原来那个会笑的我。”

3. 避免给他人添麻烦

不少现代人的人际关系是疏离的。在不愿别人麻烦自己的时候，他们也不想去麻烦别人。一些被抑郁症困扰的人不想他们身边的人也受到影响，尤其是那些自己爱的和在乎的人，不想让自己成为负担。因此，他们企图用微笑去让别人放心。

4. 维持积极形象

由于社交媒体和网络的发达，人们习惯于把生活的点滴都更新在社交平台上，也开始格外重视自己在朋友圈中的形象。相比展示一些不利的消息或是展示弱点，人们更倾向于创建一个积极的形象。而如今网络与现实生活高度融合，这一种习惯可能会使得有些抑郁症患者在日常生活中也用微笑和故作轻松来维持自己正面积极的形象。

哪些人会更容易带上“微笑”的面具？

那在抑郁的人群中，谁会更容易带上微笑的面具，为自己内心和情绪上的不安和抑郁作掩护呢？

1. 不善于表达内心的人

这类人虽然能够感知到自己心理状态，但由于他们不善于表达内心，他们心中的负面情绪和苦恼无人可以诉说。在被他人关心时，他们也只会用微笑和假装没事来回应。

2. 追求完美的人

完美主义者认为自己必须时时刻刻保持十全十美，不能在生活的任何领域里失败。抑郁症在他们看来，就是一种“不完美”，因此他们会倾向于掩饰。

3. 责任心爆棚的人

自身很有责任感的人认为整个世界的重担都在他们的肩上。他们觉得自己需要为很多事情负责，一旦他们因为生病或是情绪上的不稳定而倒下时，会有“大灾难”发生。所以他们会用强撑的乐观和平静来维持他们世界里的秩序。

最后，面对“微笑抑郁症”，应该怎么办？

以上。

Reference:We All Wear Mask: A Battle With Smiling Depression. Retrieved from https://www.gritsngrace.com/wear-mask-battle-smiling-depression/Smiling Depression: Nothing to smile about. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-guest-room/201411/smiling-depressionSmiling Depression: What You Need to Know. Retrieved from https://www.healthline.com/health/smiling-depressionSmiling Depression: When sadness hides behind a smile. Retrieved from https://psychology-spot.com/smiling-depression-when-sadness-hides/Smith, C. A., Armour, M., Lee, M. S., Wang, L., & Hay, P. J. (2018). Acupuncture for depression. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 3, CD004046.

知我心理咨询

微笑抑郁症是指在他人面前表现的很开心，但实际上却在内心上承受着巨大的焦虑和抑郁的情况。

为什么明明很悲伤，他们却要微笑

因为微笑是他们的防御机制。

笑容已经不再是他们表达内心感受的方式，反而成为了面具，保护自己已经伤痕累累的内心。

因为他们觉得悲伤是无法示人的，脆弱是可耻的，失败者的姿态是丑陋的。

而且他们一面渴望着别人能够发现自己的无助，一面又并不相信会有人能够拯救自己，害怕给家里人和朋友增加烦恼。

他们只能用自己熟悉的方式——装作一切都好，撑过一天又一天。

也许有一天，他们就撑不过去了，永远的离开了我们。

我也习惯了坚强，是不是微笑抑郁

其实我们很多人都会有这种想法，报喜不报忧，很多事不愿意告诉家人和朋友，而是选择靠自己撑过去。

这是一个人成熟的体现，并不是微笑抑郁。

因为生活本就不易，而我们的身上有肩负着太多的责任。

但是如果你每次的微笑后都觉得心酸。

长时间在独处的时候觉得压力大，情绪低落，甚至呼吸困难，想要结束自己的生命。那么你就需要警示自己了。

如果真的无法对家人和朋友敞开心扉，可以去专业的心理咨询机构，求助于心理医生解决问题。

如何避免家人患微笑抑郁

在家庭中建立轻松的氛围，不对家人的想法和做法做出评判性的言论。

也许对方的做法在你来看是错误的，甚至十分荒谬。但是要充分的尊重对方，询问：“你为什么决定这样做呢？”让对方感到被理解而不是被评判，这样才能敞开心扉，表达自己。

鼓励家人表达自己的情绪，愤怒、恐惧、疲惫、焦虑、需要，并没有什么可耻的，说出来才能得到家里人的理解。

“我今天的工作进展很不顺利，我觉得自己根本是个没能力的失败者。”这种直观的表达反而能舒缓一个人的压力。说出口的过程很难，但一旦出口，就已经能让人感觉卸下心里的重担。

而作为家人此时应该给与正面的反馈：“怎么会呢？你之前的几个策划不都取得了很好的反馈吗？而且你又要做家务，还要兼顾孩子的学习，已经狠了不起了。就算这次没做好又怎么样，人都会犯错，由我们支持你，你永远不用害怕失败。”

有时候甚至不需要语言，只是一杯热茶，一个拥抱，就能鼓舞家人摆脱心理上的阴霾。

我们对于家人的关心不应该停留在“你怎么了？”“我很好”这样的阶段。

不要看对方说什么，而要看对方没说什么。

豆瓣哆啦做梦

什么是微笑抑郁症？

通常情况下，抑郁症与悲伤，嗜睡和绝望有关 。尽管经历抑郁症的人无疑可以感受到这些，但抑郁症的表现方式因人而异。

“微笑抑郁症”是指内心抑郁,但外面看起来非常开心或满意的人。他们的公共生活通常是和他人“拼凑在一起”的，甚至有些人看起来完全正常或完美。

微笑抑郁症在精神疾病诊断和统计手册（DSM-5）中不被认为是一种病症，但可能被诊断为具有非典型特征的重度抑郁症。

抑郁症对每个人都有不同的影响，并且有各种各样的症状，最显着的是深沉的，持久的悲伤。其他经典症状包括：

• 食欲，体重和睡眠的变化
• 疲劳或嗜睡
• 无望的感觉，缺乏自尊和低自我价值
• 失去兴趣或乐于做曾经享受过的事情

有些抑郁症患者可能会经历上述部分或全部症状，但在公开场合，一个面带微笑的抑郁症人可能看起来像：

• 一个积极，高效的个人
• 有人坚持稳定的工作，拥有健康的家庭和社交生活
• 一个人表现出开朗，乐观和普遍快乐

一个典型的抑郁症状是能量非常低，并且很难在早晨从床上起床。在微笑抑郁症中，能量水平可能不会受到影响（除了一个人独处时）。

正因为如此，自杀的风险可能会更高。抑郁症患者有时会感到自杀，但许多人没有精力去处理这些想法。但是，面带微笑的抑郁症患者可能有能力和动力去追随。

一些风险因素可能包括：

大的生活变化：与其他类型的抑郁症一样，微笑抑郁症可能由情况触发，如失败的关系或失业。

文化环境有关：在文化上，人们可能会以不同的方式处理和体验抑郁症。在一些文化或家庭中，表达情感可能被视为“要求关注”，或者表现为虚弱或懒惰。比如“真正的男人”不会哭泣，男性比女性更不太可能寻求心理健康问题的帮助等等。

期望：我们都有不切实际的期望让自己变得更好或更强。我们也受到外界期望的影响 - 来自同事，父母，兄弟姐妹，子女或朋友。

无论你对自己抱有不切实际的期望，还是对他人的期望，如果他们没有满足这些期望，你可能会隐藏你的感受。但有完美主义的人可能会面临更大的风险。

怡宁心理健康

2017.12.18 一位很爱音乐粉丝的大男孩离开了这个世界 他给我的感受就是很乐观 好像什么事笑一笑就能过去 二哥 没你的第六个月要来了 我们很想你 今天哥哥们要带着你一起回归 准备好了吗😊

或许两年前对于乔任梁的离开一直很不了解 或者说根本就不知道什么是抑郁症 正因为二哥 我开始关注抑郁症 只要看到抑郁症患者自杀新闻 我都心疼说为什么不再坚持那么一下下 可能就那一下结果就会不一样😔

2017年我休学了 从小心理承受能力不是很好 因为奶奶的突然离世（当时也就7岁）我成绩很不好 但我知道我尽力了 我很努力的在读 可每一次努力的结果都告诉我没用 全班就我一个女生成绩真的是差到老师每天提醒你说“成绩不好 就要努力”我的压力越来越大 可老师还是在不断的鞭笞我 同学向我投来异样的眼观 我一度觉得学校无法待下去人想逃学 想叛逆 想不顾一切 刚被班主任说完 数学来找我又骂一顿 作业改了又改 不是格式错了就是什么字写的不好 烦！烦！烦！

或许有人会觉得说老师就应该这样 没什么啊 我不也这样过来 可我是一个极其敏感的人 严重到甚至被老师调起来回答问题 我都会觉得同学是在用目光洗礼你这个人以及家庭 心理承受能力不行的人真的很惨 老师一骂你 心里面就会觉得特委屈 而且老师有时候只看你这个人 不看事情大或小去定义对错

我不是真正的快乐 在朋友面前 我是那个神经大条 疯狂追星 很会炒热气氛的人 就算碰到不熟的人 我也会赔上笑容以示尊重；在家人面前 我是那个什么事也不会跟他们说 默默藏心里；在自己的小空间里 我习惯把事情说给自己听 那样就不会有人知道了 或许因为我的嘴太严了 导致很多朋友都会来和我说些事 就算听到一些不太好的事也只能自己消化或者听歌

说九就九

微笑抑郁症(Smile depression )

微笑抑郁症是抑郁症的一种，一些人由于职业需要或其他原因，把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起来，时刻表现出微笑的表情，表面微笑，内心悲伤，心理学家把这种现象称为“微笑抑郁症”。

是少部分抑郁症患者的症状，患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。病症的根源是患者无法正当地处理外界压力，他们的共同点是不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”，从而进入一个恶性循环。这部分患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表面却若无其事，而带“微笑”，这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往，应付工作、应付家人、碍于面子而违心的强作欢颜，这些患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。

公子离肆

基本信息

[概述]

微笑抑郁症是抑郁症的一种，一些人由于职业需要或其他原因，把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起来，时刻表现出微笑的表情，表面微笑，内心悲伤，心理学家把这种现象称为“微笑抑郁症”

[病因]

病因未明，与遗传、生物化学、社会心理、文化等多种因素有关。

[临床症状]

强颜欢笑、情绪低落、兴趣缺乏，愉快感丧失等。

[危害]

抑郁症会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现自杀观念及行为。

[检查]

神经系统检查、抑郁自评量表、Beck抑郁问卷、地塞米松抑制试验、促甲状腺素释放激素抑制试验等。

[诊断]

本病的诊断主要依靠病史、症状和相关抑郁症量表。

[饮食建议]

多吃水果、蔬菜以及富含ω-3脂肪酸的平衡饮食。

[治愈性]

本病可治愈，但易复发。

[重要提醒]

關鍵字: 健康 微笑 心理