運動時間不夠
不是隻要運動了就會減肥，只有運動到一定時間，體內的脂肪才能被消耗，據調查表明，剛開始運動的一段時間內，體內消耗的不是脂肪，而是水分和糖分，只有運動達到30分鐘以上，才會消耗身體內的脂肪！
運動方式單一
很多人雖然是運動，但是隻是單一的做重複的動作，時間長了，身體會適應這個運動強度，再重複的做這個運動，身體也不會消耗很多的能量，所以，要時常改變運動類型，時而增加運動強度，變速運動，增加身體消耗！
沒有控制飲食
很多人都以為運動了，所以該吃吃，該喝喝，沒有進行飲食控制，只是單純的運動讓減肥效果減半！如果能夠搭配健康又低卡的減肥飲食，能夠使減肥效果加倍！管住嘴，邁開腿，減肥不變的道路！
還在傻傻運動的你們趕緊仔細看看，看看你都中招了嗎？
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