一说到运动锻炼，大部分人可能都会想到跑步、游泳、打球等等，其实生活中最简单的锻炼方式就是步行。如果坚持每天走路锻炼，也是能够达到非常好的锻炼效果的。那么你知道坚持每天走路锻炼，不仅会，达到一定的减肥效果，其实还会给我们的身体健康带来很多好处。每天坚持走路锻炼，除了能减肥，还把这4个“毛病”给走没了！
每天走路锻炼，坚持一段时间后，这4个“毛病”悄悄走没了
1、有益肠胃
我们在走路锻炼的过程中，我们的肺活量就会随之增大，既然能有效增强我们的肺部功能，促进肠道的蠕动。这样更有利于体内食物的消化吸收，进而不仅有利于我们的肠胃健康，也能有效提高我们身体的免疫力和抵抗力。
2、预防腿部静脉血栓形成
我们走路锻炼时，我们腿部的肌肉会收缩舒张，就像液体泵一样，会让我们人体的血液从肢体远端回流，有利于身体内血液流畅。而且我们的脚步通过运动，还能有效预防腿部静脉血栓的形成，所以走路锻炼郁闷也不健康。
3、减少颈椎病
4、防大脑萎缩
有人就发现，如果你每周走路运动的公里数达到9.6，长期坚持下去，能有效预防我们的大脑出现萎缩问题，对于一些老年人来说，能有效预防老年痴呆的发生。对于一些年轻人，坚持走路运动，能有效减少记忆力衰退，还能有效增强记忆力。
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