斯諾克球員可能不需要達到與足球運動員或馬拉松運動員同等的體能水平, 但隨著斯諾克在全球的推廣與發展, 保持健康的體魄對球員來說也尤為重要。
世界斯諾克目前在全球有近30個大賽。球員們個個都比以往更加忙碌, 經常要連著打七、八週的比賽，沒有時間休息。
十年前, “筋疲力盡”這個概念還沒辦法想象，當時一個賽季不超過八個比賽，然而現在“筋疲力盡”卻是十分普遍了。一些球員長期遭受傷痛折磨，特別是下背部和頸部, 部分是由於他們長期練球、打比賽和出行導致的。
我們與一些專家進行了交流, 瞭解瞭如何改善體適能、柔韌性和營養攝入, 以幫助斯諾克球員保持健康的體魄。
泰勒威爾遜是一名合格的私人教練, 他也是世界排名第九的凱倫威爾遜的弟弟。他比大多數人都更清楚球員良好的身體條件會如何使其職業生涯受益。
22歲的泰勒說道: "我和凱倫一起合作一陣子了, 他變得更健壯、更強壯了, 體重也降了很多。這使他的穩定性也提升了很多，尤其是在像世錦賽這樣的長賽制的比賽中的表現。我把他看成是一輛F1賽車，如果想有好的表現，他得確保自己的身體狀況良好，確保以正確的方式保養車身，並添加正確的燃料。”
泰勒認為體能和靈活性是兩個關鍵因素。他說道: "我第一次接觸客戶的時候，會先測試他的靈活性。然後再做一個體能測試, 可能包括六十秒不間斷的俯臥撐或深蹲。找出一個人身體的問題十分重要, 這樣你才能為他逐步建立正確的訓練計劃，因為每個人的情況都不一樣。如果你一開始就為客戶制定高強度的訓練計劃，對方肌肉受傷的風險就會很高。人的身體需要適應階段。”
"我開始幫助凱倫訓練的時候, 讓他面牆站立, 然後向上滑動手臂。很明顯, 他的肩關節靈活性有問題，所以我為他制定了針對性的訓練計劃。另一名球員是膕繩肌腱過於緊張，頸部或下背緊張。”
“凱倫每週都會踢兩次足球，所以他的心肺功能很好。我推薦球員們要將有氧運動與靈活性練習相結合。”
邁克爾霍特早在2002年便獲得了健身教練資格，部分原因是一旦自己的斯諾克生涯發展停滯，健身教練可以作為備選方案，同時也是為他自己的職業表現提供支持。
他說道："過去幾年，我學了很多健身的知識，健身的方式很多樣, 但不管哪種方式，你都必須走出你的舒適區。無論是舉重、跑步、健美操或其他，你都有受傷的風險，但最終你會看到回報。”
"我喜歡舉重。我可能每天都需要一小時的抗阻訓練。舉重也屬於心肺訓練，對你的心臟和肺部都有好處，它對我的幫助很大。我的妻子艾米也喜歡運動，事實上她在分娩前四天還在訓練!”
"我試過跑步和半程馬拉松, 但我不喜歡。這都是個人喜好。但我認為, 良好的體型對誰都有好處，也可以幫助人們提高信心。世界上最好的球員羅尼也是一個喜歡運動的人，這可不是巧合。”
墨菲、塞爾比、威廉姆斯和賓漢姆近年來都遭受頸部和背部疼痛的折磨，以前的馬丁克拉克和伊恩麥卡洛克也曾由於脊椎和頸部問題被迫退役。
巴克利是高爾夫歐洲巡迴賽的顧問理療師, 高爾夫運動員的傷病都大同小異。"如果一位斯諾克球員有背部或頸部疼痛問題, 他們首先應該評估自己的訓練和技巧," 她說道。"如果他們的練習量或比賽量大幅增加, 那麼受傷的原因可能是疲勞過度或體能不能支持他們的訓練量。不適的感覺是身體在以它的方式告訴我們哪裡該改變。將練習分成小的時間段，增加休息的時間，或許可以緩解這一問題。”
"賽季間歇時增強體能，也會有助於提高耐力。有目的性的訓練可以幫助斯諾克球員適應更長的賽制，並提高專注力。適當的評估和訓練計劃對所有球員都是百益而無一害。它不但可以提高身體靈活性，還會讓身體其他方面有所改善。因人而異的訓練計劃是最佳選擇。”
編譯：弢弢
源自;http://www.worldsnooker.com
閱讀更多 世界斯諾克中文官網 的文章
