斯诺克球员可能不需要达到与足球运动员或马拉松运动员同等的体能水平, 但随着斯诺克在全球的推广与发展, 保持健康的体魄对球员来说也尤为重要。
世界斯诺克目前在全球有近30个大赛。球员们个个都比以往更加忙碌, 经常要连着打七、八周的比赛，没有时间休息。
十年前, “筋疲力尽”这个概念还没办法想象，当时一个赛季不超过八个比赛，然而现在“筋疲力尽”却是十分普遍了。一些球员长期遭受伤痛折磨，特别是下背部和颈部, 部分是由于他们长期练球、打比赛和出行导致的。
我们与一些专家进行了交流, 了解了如何改善体适能、柔韧性和营养摄入, 以帮助斯诺克球员保持健康的体魄。
泰勒威尔逊是一名合格的私人教练, 他也是世界排名第九的凯伦威尔逊的弟弟。他比大多数人都更清楚球员良好的身体条件会如何使其职业生涯受益。
22岁的泰勒说道: "我和凯伦一起合作一阵子了, 他变得更健壮、更强壮了, 体重也降了很多。这使他的稳定性也提升了很多，尤其是在像世锦赛这样的长赛制的比赛中的表现。我把他看成是一辆F1赛车，如果想有好的表现，他得确保自己的身体状况良好，确保以正确的方式保养车身，并添加正确的燃料。”
泰勒认为体能和灵活性是两个关键因素。他说道: "我第一次接触客户的时候，会先测试他的灵活性。然后再做一个体能测试, 可能包括六十秒不间断的俯卧撑或深蹲。找出一个人身体的问题十分重要, 这样你才能为他逐步建立正确的训练计划，因为每个人的情况都不一样。如果你一开始就为客户制定高强度的训练计划，对方肌肉受伤的风险就会很高。人的身体需要适应阶段。”
"我开始帮助凯伦训练的时候, 让他面墙站立, 然后向上滑动手臂。很明显, 他的肩关节灵活性有问题，所以我为他制定了针对性的训练计划。另一名球员是腘绳肌腱过于紧张，颈部或下背紧张。”
“凯伦每周都会踢两次足球，所以他的心肺功能很好。我推荐球员们要将有氧运动与灵活性练习相结合。”
迈克尔霍特早在2002年便获得了健身教练资格，部分原因是一旦自己的斯诺克生涯发展停滞，健身教练可以作为备选方案，同时也是为他自己的职业表现提供支持。
他说道："过去几年，我学了很多健身的知识，健身的方式很多样, 但不管哪种方式，你都必须走出你的舒适区。无论是举重、跑步、健美操或其他，你都有受伤的风险，但最终你会看到回报。”
"我喜欢举重。我可能每天都需要一小时的抗阻训练。举重也属于心肺训练，对你的心脏和肺部都有好处，它对我的帮助很大。我的妻子艾米也喜欢运动，事实上她在分娩前四天还在训练!”
"我试过跑步和半程马拉松, 但我不喜欢。这都是个人喜好。但我认为, 良好的体型对谁都有好处，也可以帮助人们提高信心。世界上最好的球员罗尼也是一个喜欢运动的人，这可不是巧合。”
墨菲、塞尔比、威廉姆斯和宾汉姆近年来都遭受颈部和背部疼痛的折磨，以前的马丁克拉克和伊恩麦卡洛克也曾由于脊椎和颈部问题被迫退役。
巴克利是高尔夫欧洲巡回赛的顾问理疗师, 高尔夫运动员的伤病都大同小异。"如果一位斯诺克球员有背部或颈部疼痛问题, 他们首先应该评估自己的训练和技巧," 她说道。"如果他们的练习量或比赛量大幅增加, 那么受伤的原因可能是疲劳过度或体能不能支持他们的训练量。不适的感觉是身体在以它的方式告诉我们哪里该改变。将练习分成小的时间段，增加休息的时间，或许可以缓解这一问题。”
"赛季间歇时增强体能，也会有助于提高耐力。有目的性的训练可以帮助斯诺克球员适应更长的赛制，并提高专注力。适当的评估和训练计划对所有球员都是百益而无一害。它不但可以提高身体灵活性，还会让身体其他方面有所改善。因人而异的训练计划是最佳选择。”
编译：弢弢
源自;http://www.worldsnooker.com
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