周繼明
（國青中國足球職業化後26年來首次被淘汰出亞青賽正賽，甚至是被老撾、柬埔寨擠出了前16名，本想寫點什麼，但幾天後就是裡皮率國足40強賽迎戰敘利亞，乾脆等著看看國足與國青有什麼相同、不同之處再說。在焦急等待之時，翻出一篇三年前傅博率國奧輸球后寫得一篇東西，以緩解如坐針氈、忐忑不安之狀態）
我中小學同學魏平，一名基層小體育官員，曾做過前體操世界冠軍邢傲偉的啟蒙教練。業餘練健美數十年如一日，身高1米73，體重70公斤，臥推一直維持在150公斤（姚明在NBA水平）。他深蹲稍差，原因是26歲大學畢業後才真正練，錯過了15—18歲前後力量敏感期——晚了練不出來了。他還隔天跑個5000米，為的是增強和保持心肺能力……
說國奧慘敗敗因，怎麼扯到你同學健身上了？
但恰恰是我同學健身都懂的道理，中國足球卻一直沒從理論和實踐上弄清楚，並“不幸”成為十幾年來國足、國奧、國青、國少世界大賽預選賽慘遭淘汰之最大敗因。
傅博率國奧U23亞洲盃只打了兩場比賽，即創下只進2球、淨吞6蛋的最新恥辱，眾專家、媒體批評大多集中在隊員心理問題和傅博臨場指揮上，隊員領先就不會打了，傅博“一將無能，累死三軍”，罰下門將換上替補門將卻將反擊尖刀劉彬彬換下，幾名海歸在歐洲聯賽打不上主力、要不只混跡於低級聯賽……但主因很可能與在卡塔爾現場採訪記者的一段描述有關，“對卡塔爾比賽到60分鐘時，就有7名隊員跑不動了。張玉寧、吳興涵、糜昊倫抽筋，廖力生、李源一根本跟不上對手腳步，謝鵬飛、張曉彬氣喘吁吁……”
一個球隊輸贏間成因眾多，憑什麼拿某記者隻言片語和你同學的簡單模式，就敢武斷下此定論？
其實稍加留意就不難發現，各級中國隊近年下半場被逆轉已成司空見慣。三年前瑞克林克率隊亞青賽小組賽三戰盡墨，全下半場體能坍塌被逆轉；宿茂臻率隊亞少賽只要對魚腩印度的領先維持到終場即小組出線，卻最後時刻被扳平出局；布拉澤維奇率國奧客場戰阿曼，上半場進球一度燃起出線希望、亦最後時刻崩潰；國足四屆世界盃預選賽沒進十強賽，進球難“難於上青天”，“技不如人”的背後，實際上是體能——“上下肢肌肉和心肺能力（我同學練的那個）”的全面缺失。
為什麼缺失？
因為從未認真練過！這是個完整的“證據鏈”！
有“宮裡尼奧”之稱、中超最佳本土教練之一的宮磊曾在央視解說上屆亞青賽時“公開宣稱”，“18歲前不宜練力量”。此非其口誤，而是中國足球界對力量訓練認識上混亂的一個真實寫照。理論上如此，實踐又會如何？我很少在新聞裡看到中國足球有力量訓練，偶爾有也是槓鈴杆只掛倆西瓜皮薄小片。國安樸成做引體向上，看上去像連滾帶爬……上下肢力量皆屬錯過敏感期就練不出來，18歲前不宜練，18歲後不會練、不好好練，冬訓期裝裝樣子，比賽期不上量——真從未認真練過？
沒最大力量的不斷刺激，速度、彈跳和對抗能力就不可能有質的飛躍、大的提高。從未練過？只能軟如鼻涕膿如醬！
“12分鐘跑”則是中國球員奔跑能力的另一面鏡子。12分鐘跑3100米只是普通人衡量心肺能力的標準，央視籃球評論員於嘉曾對中國足球“12分鐘跑”標準（包括中國籃球折返跑）之低嗤之以鼻，除白天黑夜解說籃球、偶爾打籃球的於嘉馬拉松後跑出3小時多一點。轉換到“12分鐘跑”，絕對將大部分中超球員甩出500米。我不少40歲左右的同事，練一段長跑後，皆能完成5—10公里、甚至全馬。換算至12分鐘跑，亦接近、或超過3100米。而中國足球自“12分鐘跑”將郝海東、彭偉國、李紅軍……等“天才”“折騰”至痛不欲生，“體測”在萬夫所指中被取消後，球員奔跑能力更每況愈下至無下限了。
力量比健美愛好者差，奔跑不如40歲才練長跑的，你不捱打誰捱打，下半場崩潰純屬必然！
國奧為什麼上半場還像回事，下半場即判若兩人？與領先後不會踢無關，傅博場上無能背後是訓練無能！為什麼羅納爾迪尼奧、阿德里亞諾從頂峰迅速衰落到豆腐堆裡？非郝海東等人推崇備至的技術、頭腦、意識不行了，而是不好好訓練、紙醉金迷、小腹先行隆起，體能不行了……
體能、體能，還是體能。
體能不僅是發揮技術、意識的基礎和倍數，體能本身就是技術和技術的一部分，體能還是侵略性和拼命、拼搏的“本錢”，你臥推還不如美國女足、深蹲扛不起個水缸，一跑就把白酒杯大小的肺吐出來，單口喘個不停，抽筋不止，你拿什麼去拼搏、拼命？就國奧這樣的訓練水平、體能水平，今晚贏伊朗3球以上？那就是“大姑娘的褲子——連門兒都沒有”，想都別想！
若不下苦功練大力量和奔跑能力，中國足球下半場被逆轉將永無盡頭。
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